Compex Full fitness Manual De Utilización Y Aplicaciones página 138

Per rassodare il corpo e migliorare
l'elasticità della pelle
uesti programmi sono destinati alle per-
Q
sone che hanno perso peso o alle persone
la cui pelle, nel corso degli anni, ha perso
la tonicità e l'elasticità naturali. La grande
efficacia dei programmi
sodamento e Inestetismi cell.
riacquistare muscoli vigorosi, un corpo
sodo e una linea armoniosa. L'applica-
zione combinata del programma
elastico aumenta l'ossigenazione della
pelle, intensifica il ricambio cellulare e at-
tiva le fibre elastiche, permettendo alla
pelle di distendersi e ritrovare l'elasticità
perduta.
I n quest'esempio, la persona desidera pri-
vilegiare le braccia, è chiaramente possi-
bile elettrostimolare altri muscoli. come
del resto si può applicare la stessa proce-
dura di elettrostimolazione su diversi
gruppi muscolari durante lo stesso ciclo
(es.: poi braccia poi cosce).
Durata del ciclo: 13 sett.
Sett. 1-3: 2 x Tonificazione19D, 20D o 21D
e
/Sett.
Sett 4-8: 3 x Rassodamento 19D, 20D o
e
e 3 x Cutaneo-elastico 19◊, 20◊
21D
e
o21◊ /Sett
Sett 9-13: 3 x Inestetismi cell. 19D, 20D o
e
e3 x Cutaneo-elastico 19◊, 20◊ o
21D
e
21◊ /Sett
Progressione nei livelli:
Sett 1-3: Tonificazione aumento di un livello
ad ogni seduta
Sett 4-8: Rassodamento aumento di un li-
vello ogni settimana
Sett 9-13: Inestetismi cell. aumento di un
livello ogni settimana
Sett 4-13: Cutaneo-elastico aumento di un
livello tutte e due le settimane
Programmi: Tonificazione, Rassodamento,
Inestetismi cell. 19D, 20D o 21D
neo-elastico 19◊, 20◊ o 21◊
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Tonificazione, Ras-
permette di
Cutaneo-
e
e Cuta-
e
Bellezza
Per bruciare il massimo delle calorie
L 'elettrostimolazione induce un lavoro
muscolare e quindi un dispendio energe-
tico, in poche parole permette di bruciare
calorie. Tuttavia, se non accompagnate da
una dieta, le calorie bruciate in caso di at-
tività fisica, anche intensa, non possono
portare ad una perdita significativa di
peso. Ad esempio una persona del peso
di 70 kg che faccia una maratona arriva a
consumare circa 3000 kcal, cioè soltanto
un terzo di un chilo di grasso. Quindi, se
si desidera perdere peso, è necessario se-
guire una dieta ipocalorica. Il lavoro mus-
colare sarà quindi utile in quanto
permetterà di bruciare ancora più calorie.
E' mirando a questo obiettivo che è stato
concepito il programma
Compex, che fa lavorare grandi gruppi
muscolari ad un ritmo che consente di
consumare molte calorie.
A livello ideale, sarebbe bene seguire una
dieta equilibrata, povera di calorie ma
ricca di vitamine, di proteine di sali mine-
rali e di oligoelementi. Per fare in modo
che la dieta seguita sortisca la massima ef-
ficacia, associarla ad una mezz'ora di bici-
cletta o di nuoto ogni giorno ed al
programma Calorilyse
Durata del ciclo: 15 sett., 3 x/sett.
Progressione nei livelli:
Sett 1: Calorilyse Livello 1
Sett 2-3: Calorilyse Livello 2
Sett 4-6: Calorilyse Livello. 3
Sett 7-10: Calorilyse Livello. 4
Sett 11-15: Calorilyse Livello 5
Programma : Per ogni settimana si consiglia di
alternare i gruppi muscolari stimolati:
1a seduta della settimana: Calorilyse 9A,B o L
2a seduta della settimana: Calorilyse 8G
3a seduta della settimana: Calorilyse 10I
Calorilyse del
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