Compex Full fitness Manual De Utilización Y Aplicaciones página 294

Om uw lichaam te verstevigen en de
elasticiteit van de huid te verbeteren
eze programma's zijn bestemd voor per-
D
sonen die zojuist gewicht hebben verloren
of voor personen van wie de huid, na ver-
loop van jaren, tonus en elastische eigen-
schappen hebben verloren. Door de grote
werkzaamheid van de programma's
Versteviging en
spieren, een stevig lichaam en een harmo-
nieus figuur worden teruggekregen. De
gecombineerde toepassing van het pro-
gramma Elasticiteit
de huid verhogen, de celuitwisselingen in-
tensifiëren en de elastische vezels activeren
om de huid opnieuw te spannen en de elas-
tische eigenschappen terug te geven.
I n dit voorbeeld, wenst de persoon zijn
bovenarmen te trainen, maar het is duide-
lijk dat ook andere spieren te trainen zijn.
Deze stimulatie procedure kunt u ook met
meerdere spiergroepen doen tijdens de-
zelfde periode. (vb.: bovenarmen, daarna
bovenbenen).
Duur van de cyclus: 13 weken
Weken 1-3: 2 x Tonus 19D, 20D of 21D
e
/week.
Weken 4-8: 3 x Versteviging19D, 20D of
e
en 3 x Elasticiteit19◊, 20◊ of 21◊
21D
e
/week.
Weken 9-13: 3 x Vorming19D, 20D of 21D
e
en 3 x Elasticiteit19◊, 20◊ of 21◊
e
/week.
Vooruitgang in de niveaus:
Weken 1-3: Tonus Bij elke sessie, één niveau
hoger.
Weken 4-8: VerstevigingElke week, één ni-
veau hoger.
Weken 9-13: Vorming Elke week, één niveau
hoger.
Weken 4-13: Elasticiteit Na twee weken,
één niveau hoger.
Programma's: Tonus, Versteviging, Vor-
ming19D, 20D of 21D
e
20◊ of 21◊
294
Vorming kunnen sterke
zal de oxygenatie van
e
en Elasticiteit19◊,
Esthetiek
Om een maximum aantal calorieën te
verbranden
et de elektrostimulatie wordt een spie-
M
rarbeid geleverd, daardoor ook energie-
verbruik, hetgeen calorieverbranding
betekent. Zonder een hiermee verbonden
dieet kunnen de met een fysieke activiteit
Tonus , verbrande calorieën echter geen signifi-
cant gewichtsverlies veroorzaken. Een
persoon van 70 kg die een marathon
loopt, verbruikt ongeveer 3.000 kcal, dat
wil zeggen slechts een derde kilo vet. Het
is derhalve noodzakelijk om een calo-
riearm dieet te volgen wanneer men ge-
wicht wenst te verliezen. Deze spierarbeid
is in dat geval nuttig, want hierdoor kun-
nen meer calorieën worden verbrand.
Hiertoe is het programma
rilyse van Compex ontworpen: het laat
grote spiergroepen werken met een ritme
dat veel calorieën verbruikt.
dealiter zou men een uitgewogen dieet,
I
met weinig calorieën, maar rijk aan vita-
minen en eiwitten, minerale zouten en
oligo-elementen moeten volgen, gecombi-
neerd met een half uur fietsen of zwem-
men per dag en het programma
om een maximum aan calorieën te ver-
branden en aldus met uw dieet maximaal
resultaat te bereiken.
Duur van de cyclus: 15 weken, 3 x/week
Vooruitgang in de niveaus:
Week. 1: Calorilyse niv. 1
Weken 2-3: Calorilyse niv. 2
Weken 4-6: Calorilyse niv. 3
Weken 7-10: Calorilyse niv. 4
Weken 11-15: Calorilyse niv. 5
Programma : Voor elke week, wordt aanbevolen
om de gestimuleerde spiergroepen als volgt te
wisselen:
1ste sessie van de week: Calorilyse 9A,B of L
2de sessie de week: Calorilyse 8G
3de sessie de week: Calorilyse 10I
Calorilyse Calo-
Calorilyse
f
c
v