Compex Full fitness Manual De Utilización Y Aplicaciones página 152

Programmi
Resistenza
aerobica
Forza
Recupero
attivo
Alla fine di un ciclo si può sia iniziare un nuovo ciclo con il livello
immediatamente superiore, sia effettuare un allenamento di mantenimento di 1
seduta alla settimana con l'ultimo livello utilizzato.
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Sport
Effetti
Miglioramento dell'assorbi-
mento dell'ossigeno da
parte dei muscoli stimolati
Miglioramento delle pres-
tazioni per degli sport di
resistenza aerobica
Aumento della forza mas-
sima
Aumento della velocità di
contrazione muscolare
Notevole aumento della
circolazione sanguigna
Eliminazione accelerata dei
metaboliti acidi provocati
dalla contrazione musco-
lare
Effetto endorfinico (vedere
categoria Dolore)
Effetto rilassante e decon-
tratturante
Utilizzazione
Per gli sportivi che deside-
rano migliorare le proprie
prestazioni durante delle
gare sportive di lunga
durata
Per gli sportivi praticanti
una disciplina che richiede
forza e velocità
Per favorire e accelerare il
recupero muscolare dopo
uno sforzo intenso
Da utilizzare nel corso delle
3 ore successive ad un alle-
namento intenso o a una
gara