Iniciar Un Objetivo De Entrenamiento; Seguir Tus Progresos; Zonas De Velocidad; Ajustes De Las Zonas De Velocidad - Polar V800 Manual Del Usuario

INICIAR UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO

Antes de iniciar una sesión, asegúrate de que has sincronizado tu objetivo de sesión de entrenamiento con tu
dispositivo. Las sesiones se sincronizan con tu dispositivo como objetivos de entrenamiento y puedes ini-
ciarlas desde tu Agenda. Sigue las indicaciones de tu dispositivo durante la sesión.
1. En tu dispositivo, ve a Agenda.
2. Selecciona un día para ver el objetivo programado.
3. Selecciona el objetivo y, a continuación selecciona el perfil de deporte.
4. Pulsa INICIO y sigue las indicaciones.
Si quieres hacer un objetivo programado para otro día, puedes hacerlo: selecciona un día en tu
cia la sesión programada para ese día.

SEGUIR TUS PROGRESOS

Sincroniza tus resultados de entrenamiento de tu dispositivo con el servicio web Flow a través del cable USB
o la app Polar Flow. Sigue tu progreso en la pestaña Programas. Puedes ver un resumen de tu programa
actual y cómo has progresado.

ZONAS DE VELOCIDAD

Con las zonas de velocidad/ritmo puedes monitorizar fácilmente la velocidad o ritmo durante tu sesión, y ajus-
tar tu velocidad/ritmo para conseguir el efecto de entrenamiento objetivo. Puedes utilizar las zonas para guiar
la eficiencia de tu entrenamiento durante las sesiones y ayudarte a combinar tu entrenamiento con diferentes
intensidades de entrenamiento para obtener efectos óptimos.

AJUSTES DE LAS ZONAS DE VELOCIDAD

Los ajustes de la zona de velocidad pueden configurarse en el servicio web Flow. Pueden activarse o des-
activarse en los perfiles de deporte en los que están disponibles. Hay cinco zonas diferentes y los límites de
zona pueden ajustarse manualmente o puedes utilizar los predeterminados. Son específicos del deporte, lo
que te permite ajustar de forma óptima las zonas a cada deporte. Las zonas están disponibles para deportes
de correr (lo que incluye deportes de equipo en los que se corre), deportes de ciclismo, así como remo y
canoa.
Predeterminada
Si seleccionas Predeterminado, no puedes modificar los límites. Las zonas predeterminadas son un ejemplo
de velocidad/ritmo para una persona con un nivel de forma física relativamente alto.
Libre
Si seleccionas Libre, todos los límites pueden modificarse. Por ejemplo, si has medido tus umbrales reales,
como los umbrales aeróbico y anaeróbico, o los umbrales de lactato superiores e inferiores, puedes entrenar
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Agenda e ini-