Jump Test; Salto En Sentadilla - Polar V800 Manual Del Usuario

JUMP TEST

Hay tres tipos de pruebas de salto entre las que puedes elegir: salto en sentadilla, salto en contramovimiento
y salto continuo. Las pruebas de salto en sentadilla o contramovimiento miden tu fuerza explosiva, pero en el
prueba de salto de contramovimiento tus músculos y tendones también realizan un estiramiento previo que te
permite utilizar la energía elástica, que normalmente hace que saltes más alto. La prueba de salto continuo
mide tu potencia anaeróbica. Esta prueba es especialmente útil para aquellos que practican deportes que
requieren potencia anaeróbica, en otras palabras, esfuerzos máximos en periodos cortos.
Para realizar la prueba de salto, ve a
Polar Bluetooth® Smart. Para más información, consulta Sensor running Polar Bluetooth® Smart
Si has vinculado un sensor running Bluetooth® Smart con el V800, se muestra
ning Polar al intentar entrar en
Antes de realizar cualquier prueba de salto, asegúrate de que has calentado correctamente, especialmente
los músculos de las piernas. Al realizar cualquiera de las pruebas, utiliza siempre la misma técnica de salto
correcta para maximizar la comparabilidad y fiabilidad de los resultados.
Tu último resultado de la prueba se muestra en
resultado de la prueba realizada más recientemente. Puedes ver tus resultados anteriores en la Agenda del
V800. Para obtener un análisis visual de los resultados de la prueba de salto, ve al servicio web Polar Flow y
selecciona la prueba en tu Agenda para ver los detalles.

SALTO EN SENTADILLA

El salto en sentadilla mide la fuerza explosiva. Esta prueba se realiza empezando con las rodillas flexionadas
en un ángulo de 90 grados y saltando verticalmente lo más alto posible desde esa posición. Las manos deben
estar sobre las caderas para evitar que el efecto de los brazos altere la prueba. Las rodillas y los tobillos
deben extenderse al saltar y deben tener una posición extendida similar al apoyar sobre la región metatarsiana
del pie cuando caigas.
En la prueba se realizan tres intentos de salto y el mejor intento es el resultado de la prueba. Date un breve
periodo de recuperación entre los intentos para garantizar el máximo esfuerzo en cada intento.
Realización del salto en sentadilla
Colócate el sensor running Polar Bluetooth® Smart y selecciona
muestra Buscando sensor
ciar la prueba.
1. Tienes que estar de pie con las manos sobre las caderas y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90
grados. Espera unos segundos.
2. Salta verticalmente sin ningún contramovimiento.
Tests > Jump
Jump Test.
Tests > Jump test > Último
running. Se muestra Saltos desde sentadilla ¡Empieza ya!
Test. Para realizar la prueba necesitas un sensor running
Jump test > Sentadilla
70
Necesitas un sensor run-
resultado. Sólo se muestra el
y pulsa INICIO. Se
cuando puedas ini-