Training Benefit; Cómo Funciona - Polar V800 Manual Del Usuario

El tiempo de sueño y su calidad (reparador/intranquilo) se muestra en el servicio web y la app Polar Flow tras
sincronizar el V800. Los periodos en los que duermes tranquilamente y no te mueves mucho se consideran
sueño reparador. Los periodos en los que te mueves y cambias de posición se calculan como sueño agitado.
En lugar de sumar simplemente todos los periodos de inmovilidad, el algoritmo da más importancia a los perio-
dos de inmovilidad largos y cortos. El porcentaje de sueño reparador compara el tiempo que dormiste de
forma reparadora con el tiempo de sueño total. El sueño reparador es un dato muy específico y debe inter-
pretarse junto con el tiempo de sueño.
Saber la cantidad de sueño reparador y de sueño agitado, te da una indicación de cómo duermes por la noche
y si tu sueño se ve afectado por los cambios en tu vida diaria. Esto puede ayudarte a encontrar formas de
mejorar tu sueño y a sentirte descansado/a durante el día.
Datos de la actividad en la app Flow
Con la app Polar Flow puedes seguir y analizar tus datos de actividad sobre la marcha y tener los datos sin-
cronizados desde tu V800 con el servicio Polar Flow.

TRAINING BENEFIT

La función Training Benefit te ayuda a comprender mejor los efectos de tu entrenamiento. Esta función
requiere el uso del HR Sensor. Después de cada sesión de entrenamiento recibes indicaciones en texto
acerca de tu sesión de entrenamiento, siempre y cuando hayas entrenado al menos un total de 10 minutos en
las zonas de frecuencia cardíaca.
¿CÓMO FUNCIONA?
El feedback del Training benefit se basa en las zonas de frecuencia cardíaca. Interpreta cuánto tiempo estu-
viste y cuántas calorías quemaste en cada zona.
Tener un feedback motivador visualizado inmediatamente después del ejercicio es algo beneficioso para cual-
quier deportista. Si quieres conocer el efecto de diferentes sesiones de entrenamiento, esta función te dirá
exactamente lo que necesitas saber. Te ofrece un resumen rápido tras cada sesión, pero si necesitas una
información más detallada puedes consultar tu archivo de entrenamiento u obtener un análisis adicional más
detallado en polar.com/flow. Las descripciones de las diferentes opciones de Training Benefit se enumeran en
la tabla siguiente.
Feedback
Entrenamiento máximo+
Entrenamiento máximo
Entrenamiento máximo y
por velocidad
Training Benefit
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad de sprint y el sistema nervioso de
tus músculos, aumentando tu eficiencia. Esta sesión también aumentó tu
resistencia a la fatiga.
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad de sprint y el sistema nervioso de
tus músculos, aumentando tu eficiencia.
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad y eficiencia. También has desa-
rrollado de manera significativa tu forma aeróbica y tu capacidad para man-
tener un esfuerzo de alta intensidad más tiempo.
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