Zonas Personalizadas De Frecuencia Cardiaca; Cómo Obtener Minutos En Zona Activa - Fitbit Versa 3 Manual Del Usuario

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Zonas personalizadas de frecuencia cardiaca

En lugar de utilizar estas zonas de frecuencia cardiaca, puedes crear una zona personalizada en la
aplicación de Fitbit para centrarte en un rango de frecuencia cardiaca concreto:
Para obtener más información, consulta
Cómo obtener Minutos en Zona Activa
Logra Minutos en Zona Activa por el tiempo que dediques en las zonas de quema de grasa, cardio o pico
de frecuencia cardiaca. Para ayudarte a maximizar tu tiempo, obtienes 2 Minutos en Zona Activa por
cada minuto que estés en las zonas cardio o pico.
1 minuto en la zona de quema de grasas = 1 Minuto en Zona Activa
1 minuto en las zonas cardio o pico = 2 Minutos en Zona Activa
Poco después de introducir una zona de frecuencia cardiaca diferente durante el ejercicio, el
smartwatch emitirá un zumbido para que sepas lo duro que estás trabajando. Las veces que tu
smartwatch vibra indican la zona en la que te encuentras:
Para empezar, tu objetivo semanal es obtener 150 Minutos en Zona Activa. Recibirás notificaciones a
medida que vayas alcanzando tu objetivo.
Para obtener más información, consulta
Zona
Zona pico Por encima del 85% de tu
reserva de frecuencia
cardiaca
el artículo de ayuda
1 zumbido = zona inferior
2 zumbidos = zona de quema de grasas
3 zumbidos = zona cardio
4 zumbidos = zona pico
el artículo de ayuda
Cálculo
En la zona pico, es probable
que estés en una actividad
breve e intensa que mejora el
rendimiento y la velocidad, como
el sprint o el entrenamiento por
intervalos de alta intensidad.
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Descripción
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