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Manuel d'utilisation de la console
Rameur ZR
MODE PROGRAMMES (P1-P12)
1.
À partir du menu principal, appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner le mode Programmes, puis sur la
touche ENTRÉE pour confirmer votre choix.
2.
Appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner un profil (P1 à P12) puis sur la touche ENTRÉE pour confirmer.
3.
Appuyez sur HAUT et BAS pour paramétrer le NIVEAU DE RÉSISTANCE, la DURÉE, la DISTANCE, les
MOUVEMENTS, les CALORIES et la FRÉQUENCE CARDIAQUE que vous ciblez, puis appuyez sur la touche
ENTRÉE pour confirmer. (La durée et la distance ne peuvent pas être paramétrées en même temps.)
4.
Appuyez sur MARCHE/ARRÊT pour commencer votre entraînement.
Durant votre entraînement, vous pouvez à tout moment ;
•
ajuster le niveau de résistance au moyen des touches HAUT et BAS ;
•
vous interrompre au moyen de la touche MARCHE/ARRÊT ;
•
revenir au menu principal en appuyant sur RÉINITIALISER.
Lorsque les paramètres que vous avez définis sont atteints, vous entendez un « bip », et la console s'arrête.
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Program 1
1
Program 3
1
Program 5
1
Program 7
1
Program 9
1
Program 11
12
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Program 2
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Program 4
1
Program 6
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Program 8
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Program 10
1
Program 12
Mode Fréquence cardiaque
1.
À partir du menu principal, appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner le mode Fréquence cardiaque,
puis sur la touche ENTRÉE pour confirmer votre choix.
2.
Appuyez sur HAUT ou BAS pour choisir l' Â GE, puis sur la touche ENTRÉE pour confirmer.
3.
Paramétrez votre fréquence cardiaque : appuyez sur HAUT ou BAS pour choisir 55 %, 75 %, 90 % ou cible
(paramètre par défaut : 100 bpm).Press UP or DOWN to preset TIME (or Meters), STROKES, CALORIES, and
press ENTER to confirm.
(Time and Meters cannot be preset at the same time.)
4.
Appuyez sur HAUT ou BAS pour configurer la DURÉE (ou la Distance), les MOUVEMENTS, les CALORIES,
puis appuyez sur la touche ENTRÉE pour confirmer. (La durée et la distance ne peuvent pas être
paramétrées en même temps.)
5.
Appuyez sur MARCHE/ARRÊT pour commencer votre entraînement.
Durant votre entraînement, vous pouvez à tout moment :
•
vous interrompre au moyen de la touche MARCHE/ARRÊT
•
revenir au menu principal en appuyant sur RÉINITIALISER
Lorsque les paramètres que vous avez définis sont atteints, vous entendez un « bip », et la console s'arrête.
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