Zastosowanie Programów Treningu - Energetics E-105 Manual De Instrucciones

Anwendung der Trainingsprogramme
Te 6 różnych, nastawionych programów treningowych (P 2 – 7) popierają Cię
przede wszystkim w zaleźeniu i kontrolowaniu właściwego dla Ciebie obcią-
żenia . Cel Twojego treningu jest decydującym czynnikiem do wyboru tego
programu .
Program BMI-BMR-pomiar tkanki tłuszczowej nie jest programem treningo-
wym, lecz obliczającym na podstawie wprowadzonych wartości Twój BMI,
BMR BMR i zawartość tkanki tłuszczowej w organiźmie (FAT %) .
Program manualny
Program manualny otwiera Ci wszystkie możliwości do ułożenia swojego
treningu .
Wprowadzasz czas treningu lub dystans jak również ilość kalorii które chcesz
DISTANCE KM STOP TIME
WATT
KM/H
9
7 8
5 6
3 4
PULSE
1 2
Program użytkowika
Program użytkownika umożliwia stworzenie swojego własnego, indywidual-
nego treningu jako programu treningowego .
Każdy z 10 słubków czasu/oporu można oddzielnie sterować i w ten sposób
DISTANCE KM TIME
11
WATT
KM/H
9 10
7 8
5 6
3 4
PULSE
1 2
spalić jak również maksymalne
tętno, z którym chcesz trenować .
Obciążenie regulujesz podczas
CAL
treningu podnosząc/obniżając opór
pedałowania lub zmieniając często-
tliwość pedałowania .
zdefiniować opór dla każdej
jednostki .
Przed rozpoczęciem trainingu
CAL
zaprogramowane jednostki czasu/
oporu można pojedynczo podczas
treningu dopasować .
Program Interwał
Ten program podkreśla równomierną zmianę między obciążeniem i odciąże-
niem . Opór pedałowania zostaje okresowo podnoszony i obniżany .
Celem treningu interwał jest osiągnięcie szybkiego odpoczynku po obcią-
żeniu . W zależności od sprawności fizycznej trenującego zostaje interwał
trening w różnych zakresach tętna ukończony .
Interwał trening jest zasadnicz przez niepełne, tak zwane „honorowane
przerwy" oznaczony . Dlatego wpływa szczególnie dobrze na układ sercowo
krążeniowy .
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
7 8
5 6
3 4
1 2 PULSE
Program Watt
W programie Watt zostaje opór pedałowania (poziom oporu) w stosunku do
prędkości pedałowania automatycznie dopasowany, aby możnabyło treno-
wać stale z nastawionł wydajnością .
Pedałujesz wolnie, opąr wzrasta, pedałujesz szybciej opói maleje .
Przez tarczę wyboru możesz wybrać wydajność (WATT), z jaką chcesz treno-
wać, w krokach po 5 watów .
Wskaźnik pulsu miga po przekroczeniu nastawionego maksymalnego tętna .
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
CAL
CAL
PL