Použití Tréninkových Programů - Energetics E-105 Manual De Instrucciones

Použití tréninkových programů
6 různých tréninkových programů je Vám pomůckou především k tomu,
abyste našli účelné, Vám uzpůsobené zatížení a toto si kontrolovali .
Rozhodujícím faktorem pro volbu programu je cíl Vašeho tréninku .
Program BMI-BMR-tuk není tréninkový program, ale vypočítá na základě zada-
ných hodnot Vaše BMI, BMR a podíl tělesného tuku (FAT %) .
Ruční program
Ruční program Vám při sestavování Vašeho tréninku ponechává veškerou
volnost . .
Stanovíte dobu tréninku, tréninkovou trasu, počet kalorií, které byste chtěli
spotřebovat, a také maximální srdeční frekvenci, při níž byste chtěli trénovat .
DISTANCE KM STOP TIME
WATT
KM/H
9
7 8
5 6
3 4
PULSE
1 2
Program uživatele
Tento program umožňuje nastavení Vašeho vlastního, individuálního tréninku
jako tréninkového programu .
Lze zvlášť aktivovat všech 10 časových sloupců/sloupců odporu a tím ke
každé časové jednotce definovat odpor šlapání .
DISTANCE KM TIME
11
WATT
KM/H
9 10
7 8
5 6
3 4
PULSE
1 2
Zatížení se reguluje tak, že během
tréninku zvyšujete/snižujete odpor
šlapání nebo měníte frekvenci
CAL
šlapání .
Časové jednotky/jednotky odporu
naprogramované před začátkem
CAL
tréninku lze jednotlivě během
tréninku upravovat .
Program Interval
Program Interval klade důraz na rovnoměrný přechod mezi zatížením a rege-
nerací . Odpor šlapání se pravidelně zvyšuje
a snižuje .
Cílem intervalového tréninku je dosažení rychlé regenerace po zatížení . V
závislosti na úrovni kondice trénující osoby se intervalový trénink provádí v
různých rozmezích srdeční frekvence .
Intervalový trénink se v zásadě vyznačuje neúplnou, takzvanou „ přestávkou
za odměnu" . Toto působí zvláště dobře na systém krevního oběhu .
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
7 8
5 6
3 4
1 2 PULSE
Program Watt
V programu Watt se odpor šlapání (stupeň odporu) automaticky upravuje v
závislosti na rychlosti šlapání tak, abyste mohli neustále trénovat při předem
nastaveném výkonu .
Jestliže šlapete pomalu, odpor šlapání se zvyšuje, pokud šlapete rychle,
odpor se snižuje .
Pomocí kolečka pro výběr můžete zadávat výkon (WATT), při němž chcete
trénovat, v intervalech po 5 wattech . Jestliže Váš tep překročí Vaši maximální
požadovanou frekvenci, bliká ukazatel tepu .
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
CAL
CAL
CZ