Použitie Tréningových Programov - Energetics E-105 Manual De Instrucciones

Použitie tréningových programov
6 rôznych tréningových programov je Vám pomôckou predovšetkým na to,
aby ste našli účelné, Vám prispôsobené zaťaženie a toto si kontrolovali .
Rozhodujúcim faktorom na voľbu programu je cieľ Vášho tréningu .
Program BMI-BMR-tuk nie je tréningový program, ale vypočíta na základe
zadaných hodnôt Váš BMI, BMR a podiel telesného tuku (FAT %) .
Ručný program
Ručný program Vám pri zostavovaní Vášho tréningu ponecháva úplnú
voľnosť . .
Stanovíte dobu tréningu, tréningovú trasu, počet kalórií, ktoré by ste chceli
spotrebovať, a tiež maximálnu srdcovú frekvenciu, pri ktorej by ste chceli
DISTANCE KM STOP TIME
WATT
KM/H
9
7 8
5 6
3 4
PULSE
1 2
Program používateľa
Tento program umožňuje nastavenie Vášho vlastného, individuálneho trénin-
gu ako tréningového programu .
Je možné zvlášť aktivovať všetkých 10 časových stĺpcov/stĺpcov odporu a
DISTANCE KM TIME
11
WATT
KM/H
9 10
7 8
5 6
3 4
1 2 PULSE
trénovať .
Zaťaženie sa reguluje tak, že v
priebehu tréningu zvyšujete/znižu-
CAL
jete odpor šliapania alebo meníte
frekvenciu šliapania .
tým ku každej časovej jednotke
definovať odpor šliapania .
Časové jednotky/jednotky odporu
CAL
naprogramované pred začiatkom
tréningu je možné jednotlivo v
priebehu tréningu upravovať .
Program Interval
Program Interval kladie dôraz na rovnomerný prechod medzi zaťažením a
regeneráciou . Odpor šliapania sa pravidelne zvyšuje
a znižuje .
Cieľom intervalového tréningu je dosiahnutie rýchlej regenerácie po zaťažení .
V závislosti od úrovne kondície trénujúcej osoby sa intervalový tréning
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
7 8
5 6
3 4
PULSE
1 2
Program Watt
V programe Watt sa odpor šliapania (stupeň odporu) automaticky upravuje v
závislosti od rýchlosti šliapania tak, aby ste mohli neustále trénovať pri vopred
nastavenom výkone .
Keď šliapete pomaly, odpor šliapania sa zvyšuje, pokiaľ šliapete rýchlo, odpor
sa znižuje .
Pomocou kolieska na výber môžete zadávať výkon (WATT), pri ktorom chcete
trénovať, v intervaloch po 5 wattoch .
Keď Váš tep prekročí Vašu maximálnu požadovanú frekvenciu, bliká ukazova-
teľ tepu .
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
vykonáva v rôznych rozmedziach
srdcovej frekvencie .
Intervalový tréning sa v zásade
CAL
vyznačuje neúplnou, takzvanou
„prestávkou za odmenu" . Toto
pôsobí obzvlášť dobre na systém
krvného obehu .
CAL
SK