Smart Coaching; Training Benefit - Polar M450 Manual Del Usuario

VAM en tiempo real (significa la velocidad de ascenso)
l
Calorías compensadas con altitud
l
El M450 mide la altitud con un sensor de presión atmosférica y convierte la presión atmosférica medida en
una lectura de altitud. Esta es la forma más precisa de medir la altitud y los cambios de altitud (ascen-
so/descenso) tras la calibración. Ascenso y descenso se muestran en metros/pies. La pendiente de ascen-
so/descenso se muestra en porcentajes y grados, y sólo es visible durante el entrenamiento cuando utilizas
un sensor de velocidad Bluetooth® Smart.
Para garantizar que la lectura de altitud siga siendo exacta, es necesario calibrarla siempre que dispongas de
una referencia fiable, como un indicador de cumbres o un mapa topográfico o cuando estés a nivel del mar.
Las variaciones de presión causadas por las condiciones climatológicas o el aire acondicionado en interiores,
pueden afectar a las lecturas de altitud.
La temperatura que se muestra es la temperatura de tu M450.
La altitud se calibra automáticamente con el GPS y se mostrará en gris hasta que esté calibrada. Para
obtener las lecturas de altitud más precisas, se recomienda calibrar siempre la altitud de forma manual
cuando sepas cuál es la altitud actual. La calibración manual puede realizarse en la vista de preentrenamiento
o en la vista de entrenamiento en el menú rápido. Para más información, consulta

SMART COACHING

Ya se trate de evaluar tus niveles de forma física del día a día, crear planes de entrenamiento individuales,
hacer ejercicio con la intensidad correcta o recibir indicaciones instantáneas, Smart Coaching te ofrece una
selección de funciones exclusivas, fáciles de usar y personalizadas para tus necesidades y diseñadas para el
máximo de disfrute y motivación durante el entrenamiento.
El M450 incluye las siguientes funciones de Smart Coaching:

Training Benefit

l
Training Load and Recovery (esta función está disponible en el servicio web Polar Flow)
l
Fitness Test
l
Orthostatic Test
l
Zonas de frecuencia cardíaca
l
Smart Calories
l
TRAINING BENEFIT
La función Training Benefit te ayuda a comprender mejor la eficacia de tu entrenamiento. Esta función
requiere el uso del sensor de frecuencia cardíaca. Después de cada sesión de entrenamiento recibes indi-
caciones en texto acerca de tu rendimiento, siempre y cuando hayas entrenado al menos un total de 10 minu-
tos en las zonas de deporte. Las indicaciones se basan en la distribución del tiempo de entrenamiento en las
zonas de deporte, el consumo de calorías y la duración. En Archivos de entrenamiento verás las indicaciones
48
Menú rápido.