Resultados Del Test; Zonas De Frecuencia Cardíaca - Polar M450 Manual Del Usuario

Después de 3 minutos, el M450 emitirá otro tono y el test habrá finalizado.
l
Puedes interrumpir el test en cualquier fase si pulsas ATRÁS. Se muestra
l
Si el M450 no puede recibir tu señal de frecuencia cardíaca, aparece el mensaje
caso, debes comprobar que los electrodos del sensor de frecuencia cardíaca estén húmedos y que el elástico
esté suficientemente ceñido.

RESULTADOS DEL TEST

Como resultado verás tus valores de FCrep, FCdepie y FCmáx comparados con la media de tus resultados
anteriores.
Tu último resultado de los test se muestra en
el resultado más reciente del test.
En el servicio web Polar Flow puedes hacer un seguimiento de los resultados de tus tests a largo plazo. Para
obtener un análisis visual de los resultados del Orthostatic test, ve al servicio web Polar Flow y selecciona el
test en tu Agenda para ver los detalles.
ZONAS DE FRECUENCIA CARDÍACA
Las zonas de frecuencia cardíaca de Polar ofrecen un nuevo nivel de efectividad en el entrenamiento basado
en la frecuencia cardíaca. El entrenamiento se divide en cinco zonas de frecuencias cardíacas basadas en
porcentajes de la frecuencia cardíaca máxima. Con las zonas de frecuencia cardíaca puedes seleccionar y
controlar fácilmente las intensidades del entrenamiento.
Zona objetivo
MÁXIMA
Tests > Orthostatic test > Último
% de intensidad de
FC
máx
FC = Frecuencia
máx
cardíaca máxima (220
– edad).
90–100%
Ejemplo: Zonas de Ejemplos de dura-
frecuencia car- ción
díaca (en pul-
saciones por
minuto) para una
persona de 30
años cuya fre-
cuencia cardíaca
máxima sea de
190 ppm (220–30).
171–190 ppm menos de 5 minu-
tos
55
Prueba cancelada.
Error en la prueba. En este
resultado. Sólo se muestra
Efecto de entre-
namiento
Beneficios:
Esfuerzo
máximo o casi
máximo a nivel
pulmonar y mus-
cular.
Sensación: Muy
cansado a nivel
pulmonar y mus-
cular.