Allgemeines Zum Training - Tunturi T90 Manual Del Usuario

Bringen Sie die Befestigungsstücke der Vorderstangen
an den unteren Enden der Vorderstangen an. Beide
Befestigungsstücke werden mit sechs Sechser-
Hohlschrauben (A)
fest an. BITTE BEACHTEN!
Befestigungsstück für die linke Seite unterscheiden
Sie von dem runden, roten Aufkleber. Befestigen Sie
dann die beiden Vorderstangen an der Laufunterlage
mit jeweils zwei Sechser-Hohlschrauben
Unterlegscheiben (C)
Hohlschraube (D) und einer Unterlegscheibe
Vermeiden Sie eine Beschädigung des aus der linken
Vorderstange kommenden Kabels.
Ziehen Sie bitte die Schrauben erst dann fest an, wenn
Sie die Handstütze und das Cockpit angebracht haben.
HANDSTÜTZE UND COCKPIT
Halten Sie die seitlich an den Handstützen befindlichen
Verbindungsstücke so nach unten, dass Sie jedes
Verbindungsstück mit der Befestigungsschraube
durch die unteren Verbindungslöcher der Handstütze
befestigen können. Schrauben Sie in dieser Arbeitsphase
die Verbindungsstücke möglichst lose fest. Bitte die
Schrauben an den Verbindungstücke nicht entfernen.
Setzen Sie die mit dem Cockpit kombinierten
Handstützen so auf die Vorderstangen, dass
die sich seitlich der Handstützen befindlichen
Verbindungshülsen in die Vertiefungen der
Vorderstangen passen. Verbinden Sie das aus der
linken Handstütze kommende Kabel mit der Buchse
des Cockpits und schieben Sie dann das Kabel in die
Handstütze. Drücken Sie nun die mit dem Cockpit
kombinierten Handstützen auf den Vorderstangen
fest und ziehen Sie alle Sechser-Hohlschrauben der
Verbindungsstücke an.
14
befestigt. Ziehen Sie Schrauben
Die Vorderstange und das
(B) und
sowie mit einer Sechser-
(E) .
BITTE BEACHTEN!
(F)
Achten Sie bitte darauf das Handpulskabel nicht
zu beschädigen: Das Kabel wird durch die mittlere
Kerbe der Vorderstangen geführt. Ziehen Sie jetzt
die Befestigungsschrauben der Vorderstangen fest.
Entfernen Sie die Schutzfolie von der Anzeige.
Verbinden Sie das aus der linken Handstütze kommende
Kabel mit dem Anschluss an der linken Seite unter der
Laufunterlage. Das Anschließen geht leichter, wenn Sie
das Laufband leicht auf die rechte Seite kippen.
SICHERHEITSSCHLÜSSEL
Der Laufbandtrainer funktioniert nur, wenn der
Sicherheitsschlüssel ordnungsgemäss im Schloss steckt.
Das Laufband bleibt automatisch stehen, sobald sich
der Sicherheitsschlüssel nicht mehr im Schloss links am
Cockpit befindet. Die Schnur des Sicherheitsschlüssels
mit Hilfe des Clips an der Kleidung befestigen und den
Sicherheitsschlüssel ins Schloss stecken. Sicherstellen,
dass der Clip an der Schnur des Sicherheitsschlüssels
gut an Ihrer Kleidung befestigt ist. Bei Zug sollte sich
der Clip nicht von Ihrer Kleidung lösen, sondern der
Sicherheitsschlüssel aus dem Schloss gezogen werden.
NETZKABEL
Das Netzkabel am Laufbandtrainer neben dem
Netzschalter befindliche Buchse einstecken. Bevor
Sie das Gerät an das Stromnetz anschliessen, stellen
Sie sicher, dass die Voltzahl Ihres Stromnetzes mit der
auf dem Typenschild übereinstimmt. Schalten Sie
den Strom für das Gerät mit dem neben dem Stecker
befindlichen Stromschalter ein.
Gerät darf nur an eine geerdete Steckdose angeschlossen
werden. Verwenden Sie keine Verlängerungsschnur, um
das Gerät mit einer Steckdose zu verbinden.
VERLÄNGERTE HANDLÄUFE
Verlängerte Handläufe können als Zubehörteile
montiert werden, mit denen sich T90 hervorragend für
Rehabilitationszwecke eignet. Ihr Tunturi-Händler bzw.
Tunturi-Alleinvertretung informiert Sie gerne über die
verlängerte Handläufe.

ALLGEMEINES ZUM TRAINING

Vor Beginn des Trainings sollte man sich sorgfältig mit
den Funktionen und der Handhabung des motorisierten
Laufbandes vertraut gemacht haben.
Trainieren mit einem Laufband ist eine ausgezeichnete
aerobe Trainingsform, d.h. das Training ist zwar leicht,
erfordert aber eine längere Trainingsdauer. Das aerobe
Training basiert auf einer Verbesserung der max.
Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer Steigerung
von Kondition und Ausdauer führt. Die Fähigkeit
des Körpers, Fett zu verbrennen, hängt direkt von der
Fähigkeit des Körpers ab, Sauerstoff zu transportieren.
Aerobes Training ist vor allem angenehm. Man sollte
zwar schwitzen, aber der Puls darf nicht unangemessen
ansteigen. Auf diese Weise hält man länger durch. Die
empfohlene Trainingslänge beträgt drei Mal die Woche
30–60 Minuten – je nach Zielen, Kondition und
Möglichkeiten.
BITTE BEACHTEN! Das