Tunturi T90 Manual Del Usuario página 33

le test. Réglez la vitesse à l'aide des touches de vitesse.
Pour l'échauffement, nous recommandons une cadence
de marche légèrement plus soutenue qu'à l'ordinaire.
6. Durant la séquence d'échauffement le compte se fait à
rebours pendant trois minutes. Lorsque l'horloge affiche
0:00, le compteur émet un signal sonore et le véritable
test commence (TEST STARTED!).
RÉALISATION DU TEST DE COOPER:
1. L'objectif du test est de parcourir la distance la plus
longue possible pendant 12 minutes. Vous réglez vous-
même la vitesse du tapis à l'aide des touches lièvre et
tortue.
2. Le champ textuel du compteur donne l'estimation du
résultat de test selon la vitesse utilisée.
3. Au bout de 12 minutes, le compteur émet un signal
sonore. Ensuite la phase de ralentissement pour une
durée de 5 minutes se met automatiquement en marche,
puis le tapis s'arrête en fin de cycle. Le champ textuel
du compteur indique le résultat de test sous la forme de
pouvoir d'absorption d'oxygène, ainsi qu'une évaluation
sur la condition physique.
P4-P16: PROGRAMMES D'ENTRAINEMENT
PREPROGRAMMES
Afin de vous assurer un entraînement agréable et
répondant à vos objectifs, Tunturi a développé
des programmes d'entraînement fonctionnant de
différentes manières. Le compteur prévient à l'avance
des changements dans le programme par un signal
sonore. L'affichage du programme indique le mode de
programme ainsi que les informations sur la colonne
suivante du programme.
Le programme P4 est basé sur le mode manuel, l'écran
affiche un parcours de 400 m et le temps est contrôlé à
chaque tour de piste.
1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu'à ce que le
voyant s'allume à côté du texte Manual.
2. Appuyez sur la touche START, le tapis se met en
route à une vitesse de 1,5 km/h. Vous pouvez régler
la vitesse à l'aide des touches LIEVRE/TORTUE et à
l'aide de la touche SPEED.
3. En appuyant sur la touche SELECT durant l'exercice,
le champ textuel affiche la vitesse, l'angle, la fréquence
cardiaque ainsi que le profil du parcours de course.
4. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant
l'entraînement, le tapis s'arrête et se met en mode pause
pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,
vous pouvez reprendre le programme interrompu en
appuyant sur la touche START. En appuyant deux
fois sur la touche STOP le programme d'entraînement
s'arrête, le compteur affiche alors les informations sur la
performance et passe en mode veille.
Le programme P5 couvre une distance de 5km,
le P6 de 10 km. Le profil d'angle du programme
est préprogrammé, le réglage de la vitesse se fait
manuellement. Le profil d'angle est échelonnable.
1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu'à ce que le
voyant s'allume au niveau du programme (5-6) désiré.
M O D E D ´ E M P L O I
2. Appuyez sur la touche START, l'exercice commence
et le tapis se met en route.
3. Vous pouvez échelonner le niveau de vitesse du profil
à l'aide des touches flèches.
4. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant
l'entraînement, le tapis s'arrête et se met en mode pause
pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,
vous pouvez reprendre le programme interrompu en
appuyant sur la touche START. En appuyant deux
fois sur la touche STOP le programme d'entraînement
s'arrête, le compteur affiche alors les informations sur la
performance et passe en mode veille.
5. La phase de ralentissement commence
automatiquement à la fin du profil. Le tapis s'arrête
automatiquement.
Les programmes P7 et P8 sont basés sur la fonction de
contrôle par fréquence cardiaque. Le programme P7
dure 15 minutes et il est particulièrement conçu pour
être un programme d'échauffement en vue d'autres
entraînements Le programme P8 dure 30 minutes et il
est conçu comme un programme aérobie de base. Les
profils avec contrôle par fréquence cardiaque requièrent
toujours l'utilisation d'une ceinture télémétrique. Si
la mesure du rythme cardiaque ne fonctionne pas,
le champ de texte affiche le message d'erreur suivant
CHECK TRANSMITTER. Vérifiez alors que vous avez
bien respecté les instructions données pour l'utilisation
de la ceinture télémétrique.
1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu'à ce que le
voyant s'allume au niveau du programme (7-8) désiré.
Appuyez sur la touche ENTER pour valider le réglage.
2. Sélectionnez un modèle de contrôle cardiaque avec les
touches fléchées.
3. Appuyez sur la touche START, l'exercice commence
et le tapis se met en route. Vous pouvez échelonner le
niveau de vitesse du programme à l'aide des touches
flèches, par incrémentations de 1 % vers le haut et vers
le bas.
4. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant
l'entraînement, le tapis s'arrête et se met en mode pause
pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,
vous pouvez reprendre le programme interrompu en
appuyant sur la touche START. En appuyant deux
fois sur la touche STOP le programme d'entraînement
s'arrête, le compteur affiche alors les informations sur la
performance et passe en mode veille.
5. La phase de ralentissement commence
automatiquement à la fin du profil. Le tapis s'arrête
automatiquement.
Les programmes 9 à 11 sont des programmes
d'entraînement de niveaux et de degrés variés dans
lesquels la vitesse et l'angle sont préprogrammés. Vous
pouvez échelonner la vitesse au niveau souhaité et régler
la durée de l'exercice en fonction de la durée ou de la
distance.
1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu'à ce que
le voyant s'allume au niveau du profil (9-11) désiré.
Appuyez sur la touche ENTER pour valider le réglage.
2. Réglez la distance / durée du programme. Appuyez
sur la touche SELECT pour passer d'une valeur
préprogrammée à l'autre. Vous pouvez changer la valeur
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