Tunturi T90 Manual Del Usuario página 62

Sujete las piezas de montaje de las barandillas a los
extremos inferiores de las barandillas mediante 6
tornillos de cabeza hexagonal
montaje. Apriete los tornillos.
izquierdo y su pieza de montaje estan marcados con un
adhesivo redondo de color rojo. Sujete ambas barandillas
a la superficie de carrera mediante 2 tornillos de cabeza
hexagonal (B) y arandelas
arandela (E) . Tenga cuidado de no dañar el cable que sale
de la barandilla izquierda.
después de haber colocado el manillar y el monitor en
su sitio.
MANILLAR Y MONITOR
Gire hacia abajo las correderas con articulación que se
encuentran a los lados del manillar, de forma que cada
corredera se pueda fijar con los tornillos de sujeción
través de los orificios de montaje inferiores del manillar.
Al fijar las correderas con articulación en esta fase,
déjelas lo más sueltas posibles. No saque los tornillos de
las correderas con articulación. Apoye el manillar con
monitor incorporado sobre las barandillas delanteras de
modo que las correderas con articulación a los lados del
manillar se introduzcan en las ranuras de las barandillas.
Acople el cable del manillar izquierdo con el conector
del monitor y, una vez conectado, introdúzcalo en la
barra del manillar. A continuación, sujete el manillar
con monitor a los extremos de las barandillas delanteras
y apriete todos los tornillos de cabeza hueca hexagonal
de las correderas.
Tenga cuidado de no dañar el cable del pulsómetro;
asegúrese de que el cable discurre a lo largo de la ranura
central de la barandilla. Apriete los tornillos de sujeción
62
(A) para cada pieza de
NOTA: El manillar
(C) , un tornillo (D) y una
NOTA: Apriete los tornillos
(F)
de las barandillas delanteras. Retire la película protectora
de la pantalla.
Introduzca el cable procedente del manillar izquierdo
en el conector situado debajo de la superficie de carrera,
en el lado izquierdo. Se puede facilitar el montaje
inclinando la cinta andadora un poco hacia el costado
derecho.
LLAVE DE SEGURIDAD
Si se quita la llave de la cerradura que hay cerca de la
pantalla, la máquina se parará inmediatamente. Meta la
llave de seguridad amarilla en el conector de la interfaz.
Sujete el clip del otro extremo del cordón de la llave a su
camisa o sudadera. Asegúrese de que el clip de la llave
de seguridad está bien sujeto a su ropa, comprobando
si al tirar del cordón no se suelta el clip hasta que se
desconecte la llave de seguridad de la interfaz de usuario.
CABLE DE ALIMENTACIÓN
Conecte la clavija pequeña del cable en el enchufe que
lleva la máquina en la parte delantera. Antes de conectar
el equipo a la fuente de electricidad, verifi car que la
tensión local coincida con la indicada en la placa de
modelo. Encienda el equipo con el interruptor que se
encuentra al lado del enchufe.
T90 a un enchufe con toma de tierra. No use alambres
de extensión al conectar el equipo a la corriente.
PROLONGACIONES DE LAS BARANDILLAS
Prolongaciones de las barandillas permiten utilizar la
T90 para otros usos, por ejemplo para ejercicios de
rehabilitación. Si desea adquirir accesorios, póngase en
contacto con su distribuidor Tunturi.
ASPECTOS GENERALES DEL
ENTRENAMIENTO
Antes de empezar a utilizar la cinta andadora
motorizada deberá leer con cuidado las instrucciones
referentes a las funciones y el control de la máquina.
El ejercicio con la cinta corredora es un excelente
ejercicio aeróbico, siempre que se elija una resistancia
no muy alta pero se mantenga durante bastante tiempo.
a
El ejercicio aeróbico consiste en aumentar al máximo
el suministro de oxígeno al cuerpo, lo que su vez
mejora el estado físico y la resistencia. La capacidad del
cuerpo para quemar grasas depende directamente de su
capacidad de oxigenación.
El ejercicio aeróbico es ante todo agradable. El objetivo
es llegar a sudar, pero sin que ritmo cardíaco suba
de forma excesiva, y, así, poder alargar aún más el
entrenamiento. Se recomienda realizar el ejercicio en tres
sesiones semanales de entre 30 y 60 minutos cada una,
dependiendo del objetivo y la condición física, así como
de las posibilidades.
Si lo que desea es caminar, puede añadir al
entrenamiento modificaciones y un nivel más exigente
sólo con cambiar la inclinación de la superficie de
carrera. El ejercicio de marcha se puede hacer más
NOTA: Se debe conectar la