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Suunto 7
Entender las zonas de frecuencia cardíaca cuando entrenas ayuda a guiar el
desarrollo de tu forma física. Cada zona de intensidad somete a tu cuerpo a un
esfuerzo diferente, con un efecto concreto y distinto sobre tu forma física.
ZONA 1: FÁCIL
El ejercicio en la zona 1 es relativamente descansado para el cuerpo. En el contexto
del entrenamiento, este tipo de intensidad baja solo es significativo en el
entrenamiento restaurativo, para mejorar tu forma física básica cuando empiezas a
ejercitarte, o bien tras un largo descanso. El ejercicio diario (caminar, subir escaleras,
ir en bicicleta al trabajo, etc.) suele darse dentro de esta zona de intensidad.
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