Polar RS800CX Manual Del Usuario página 23

1. Colóquese el transmisor y el stride sensor* según las instrucciones. Pulse OK dos veces para iniciar la
medición.
2. Cuando comienza el ejercicio,
La determinación de su OwnZone se realiza en cinco fases. Después de cada fase escuchará un pitido (si
los ajustes de sonido están activados) para indicar el final de la fase.
Camine a ritmo lento durante 1 minuto. Mantenga la frecuencia cardiaca por debajo de 100 ppm /
OZ >
50% de FC durante esta primera fase.
máx
Camine a ritmo normal durante 1 minuto. Aumente lentamente su frecuencia cardiaca en
OZ >>
aproximadamente 10-20 ppm / 5% de FC
OZ >>> Camine a ritmo rápido durante 1 minuto. Aumente su frecuencia cardiaca en aproximadamente
10-20 ppm / 5% de FC
máx
Corra a ritmo lento durante 1 minuto. Aumente su frecuencia cardiaca en aproximadamente
OZ >>>>
10-20 ppm / 5% de FC
máx
Corra a ritmo ligero durante 1 minuto. Aumente su frecuencia cardiaca en aproximadamente 10
OZ >>>>>
ppm / 5 % de FC .
máx
3. En algún momento de la sesión, escuchará dos pitidos consecutivos. Indican que se ha determinado su
OwnZone.
4. Si la determinación es correcta, en la pantalla aparecen
muestra en pulsaciones por minuto (ppm) o como porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima (FC %) o
como porcentaje de la reserva de FC (RFC%), dependiendo de los ajustes.
5. Si la determinación de OwnZone no ha sido correcta, se utilizará su determinación anterior de OwnZone y
la pantalla mostrará
Límites OwnZone
aplicarán automáticamente los límites basados en la edad.
Ya puede continuar con su ejercicio. Procure mantenerse dentro de la zona de frecuencia cardiaca
indicada para aprovechar al máximo el ejercicio.
Si desea omitir la determinación de OwnZone y utilizar el valor OwnZone determinado previamente,
presione OK en cualquier fase del proceso.
El tiempo que se tarda en determinar el valor de OwnZone se incluye en el tiempo registrado del ejercicio.
aparece y se empieza a determinar el valor de OwnZone.
OZ
.
máx
.
.
. Si el valor de OwnZone no se ha registrado anteriormente, se
y la zona. La zona se
OwnZone actualizado
ESPAÑOL
Entrenamiento 23