Realización De La Prueba; Después De La Prueba - Polar RS800CX Manual Del Usuario

actividad física a largo plazo en los ajustes del usuario.
Active FCmáx-p
Si desea obtener su valor de predicción de la frecuencia cardiaca máxima, active FC
Seleccione
Test > Fitness > FC max-p > Encendido
Realización de la prueba
Seleccione
Test > Fitness > Inicio > Fitness Test Túmbese
La prueba de condición física comienza en cinco segundos. Las flechas indican que la prueba se está
realizando. Permanezca relajado, no se mueva y limite la comunicación con los de su alrededor.
Si no ha establecido su nivel de actividad física a largo plazo en los ajustes del usuario, se mostrará el
mensaje
Introduzca su nivel personal de actividad
Para obtener más información sobre los niveles de actividad, consulte el apartado Ajustes del usuario
(página 39).
Si su training computer no recibe la frecuencia cardiaca al comienzo de la prueba o durante la misma, el
test no se completa y aparece el mensaje
transmisor están mojados y que la banda está bien ajustada y empiece de nuevo la prueba.
Cuando termine el test, escuchará dos pitidos.
de nivel. Para obtener más información sobre las evaluaciones, consulte el apartado Niveles de condición
física.
Para mostrar su valor de
¿Actualizar VO2 máx?
• Seleccione para guardar el valor OwnIndex en sus ajustes del usuario y en el menú
Sí
prueba de condición física
• Seleccione sólo si conoce su valor de VO
No
condición física por encima o por debajo del resultado de OwnIndex. Su valor OwnIndex se guarda sólo en
el menú
Tendencia de la prueba de condición física
Tendencia de la prueba de condición física .
(si
¿Actualizar FC max? FCmáx-p
• Seleccione para guardar el valor en sus ajustes del usuario.
Sí
• Seleccione si conoce su valor de FC
No
Puede interrumpir la prueba en cualquier momento pulsando el botón PARAR.
aparece en la pantalla durante unos segundos.
Tras guardar los valores de OwnIndex y FC
Después de la prueba
Niveles de condición física
Su OwnIndex es más significativo al comparar sus valores individuales y los cambios de éstos en el
tiempo. Este índice también puede interpretarse según su sexo y su edad. Busque su OwnIndex en la
siguiente tabla y descubra cómo su capacidad aeróbica se compara con la de otras personas del mismo
sexo y edad.
Los mejores atletas de deportes de resistencia suelen registrar valores de OwnIndex superiores a 70
(hombres) y 60 (mujeres). Los atletas olímpicos pueden alcanzar valores de hasta 95. El OwnIndex es más
elevado en los deportes que implican movilizar grandes grupos musculares, como el atletismo o el esquí
de fondo.
Hombres
Test fallido. Check WearLink
OwnIndex
, presione ABAJO. Presione OK para salir.
FC máxima predecida
.
2máx
está activado)
medido en el laboratorio.
máx
-p, se utilizarán para calcular el consumo de calorías.
máx
.
.
. Seleccione
Muy intensa
. Compruebe que los electrodos del
aparece con un valor numérico y una evaluación
medido en un laboratorio y si está más de un nivel de
. Para obtener más información, consulte el apartado
ESPAÑOL
-p.
máx
, , o
Intensa Moderada Suave
Tendencia de la
Fitness Test Cancelado
Pruebas
.
47