1. Manuales
  2. Marcas
  3. Polar Manuales
  4. Ordenadores Portátiles
  5. RS800CX
  6. Manual del usuario

Polar RS800CX Manual Del Usuario

Ocultar thumbs Ver también para RS800CX:
Tabla de contenido

Publicidad

Enlaces rápidos

Descargar este manual
Polar RS800CX
Manual del usuario

Publicidad

Tabla de contenido
loading

Manuales relacionados para Polar RS800CX

Resumen de contenidos para Polar RS800CX

  • Página 1 Polar RS800CX Manual del usuario...

  • Página 2: Tabla De Contenido

    Programación del entrenamiento ..................6 Tipos de ejercicio ..................... 6 Creación de nuevos ejercicios ..................7 Calibración del Polar s3 stride sensor W.I.N.D..............8 Calibración del sensor corriendo una distancia (calibración sobre la marcha) ......8 Ajuste manual del factor de calibración ................. 9 5.
  • Página 3 Variabilidad de la frecuencia cardiaca ................53 Cadencia de carrera y longitud de zancada ................53 Registro de intervalos RR ....................54 Running Index ......................54 Artículos dedicados al entrenamiento de Polar ..............56 12.SERVICIO DE ATENCIÓN AL CLIENTE ..................56 Cuidado y mantenimiento ....................56 Cuidados del producto ..................... 56 Reparaciones ......................

  • Página 4: 1 . I Ntroducci Ón

    Global (GPS), proporciona datos de velocidad, distancia y posición, así como información del circuito a seguir en todo tipo de deportes al aire libre. Podrá transferir los datos de sus circuitos al software Polar ProTrainer 5 para verlos en Google Earth o convertirlos en un archivo GPX. Para...

  • Página 5: 3 . Proce Dimi Entos Ini Ci Ale S

    . Si utiliza un sensor GPS Polar G3 junto con un s3 stride sensor o un sensor de velocidad para bicicleta de Polar, el GPS sólo se utilizará para determinar su posición y seguir la ruta. Sin embargo, si no hay ningún s3 stride sensor o sensor de velocidad para bicicleta dentro del alcance (p.

  • Página 6: Estructura De Los Menús

    Programación del entrenamiento Tipos de ejercicio Puede utilizar los ejercicios preinstalados o bien crear otros nuevos en su training computer. Mediante el Polar ProTrainer 5 podrá crear ejercicios más versátiles y transferirlos al training computer. Seleccione Ajustes > Ejercicio El menú Ejercicio muestra una lista de ejercicios. Desplácese por las opciones con los botones ARRIBA o ABAJO y presione OK para consultar el ejercicio seleccionado.

  • Página 7: Creación De Nuevos Ejercicios

    Sport zone Presione OK para continuar con el paso 3. Las zonas de deporte de Polar son intensidades de la frecuencia cardiaca expresadas en porcentajes de la frecuencia cardiaca máxima. El training computer cuenta con cinco zonas de deporte predeterminadas: muy suave (50-59% de la FC ), suave (60-69% de la FC máx...

  • Página 8: Calibración Del Polar S3 Stride Sensor W.i.n.d

    Renombrar Calibración del Polar s3 stride sensor W.I.N.D. El proceso opcional de calibración del sensor s3* mejora la precisión de las mediciones de velocidad, ritmo y distancia. Se recomienda calibrar el sensor antes de usarlo por primera vez, si hay cambios significativos en su estilo de correr o si se cambia la posición del sensor en la zapatilla (por ejemplo, si...

  • Página 9: Ajuste Manual Del Factor De Calibración

    Polar RS800CX Manual del usuario En el modo de hora, presione OK una vez. Seleccione Ajustes > Zapat./bici. > Zapatil. 1/2/3 A continuación, seleccione y empiece a correr. Inicio Cuando llegue al punto inicial de una distancia conocida, presione OK. Cuando haya recorrido toda la distancia, vuelva a pulsar OK.

  • Página 10: Inicio Del Entrenamiento

    El transmisor Polar WearLink se puede utilizar con prendas específicas que incorporen electrodos suaves. Humedezca las áreas de los electrodos. Coloque el conector del transmisor directamente en la prenda sin utilizar la banda, de modo que el logotipo de Polar del conector esté en posición vertical. Inicio del entrenamiento Colóquese el transmisor del modo indicado y empiece la medición de la frecuencia cardiaca...

  • Página 11: Combinación De Ejercicios

    GPS más recientes. La altitud y la longitud se expresan en grados y minutos. Podrá ver el número de satélites detectados en la última fila. Para analizar en profundidad la información del recorrido, transfiera los datos al software Polar ProTrainer 5. Para obtener más información, consulte la ayuda del software.

  • Página 12: Información De La Pantalla

    Polar RS800CX Manual del usuario Utilizando el software Polar ProTrainer 5, podrá combinar ejercicios una vez finalizado el entrenamiento y analizarlos en profundidad. Para obtener más información, consulte la ayuda de Polar ProTrainer 5. Información de la pantalla Su training computer muestra simultáneamente tres líneas diferentes de información del ejercicio.

  • Página 13: Personalización De La Pantalla Del Training Computer

    Polar RS800CX Manual del usuario (sólo aparece si se ha combinado el ejercicio actual con el archivo del anterior) Multideporte Duración total del ejercicio combinado Calorías totales del ejercicio combinado Distancia total del ejercicio combinado* *Requiere un s3 stride sensor, sensor GPS G3 o sensor de velocidad para bicicleta W.I.N.D.
  • Página 14 Polar RS800CX Manual del usuario Símbolo Significado Información de la pantalla Calorías Calorías quemadas / Calorías quemadas por hora (frecuencia cardiaca) Indicador de zona Si el símbolo del corazón no es visible o suena una alarma, se está haciendo ejercicio fuera...
  • Página 15 10 minutos. Símbolo Significado Información de la pantalla (con un Polar s3 stride sensor W.I.N.D. presente) Velocidad/ritmo Velocidad y ritmo actuales Velocidad máx. Velocidad y ritmo máximos hasta este...
  • Página 16 Polar RS800CX Manual del usuario Símbolo Significado Información de la pantalla (con un Polar s3 stride sensor W.I.N.D. presente) Velocidad media Velocidad y ritmo medios hasta este momento Distancia Distancia recorrida hasta este momento Distancia por vuelta Número de vuelta y...
  • Página 17 Polar RS800CX Manual del usuario Símbolo Significado Información de la pantalla (con un sensor GPS Polar G3 presente) Velocidad/ritmo Velocidad y ritmo actuales La cantidad de barras sobre la letra G indica la potencia de la señal de GPS. Velocidad máx.
  • Página 18 Polar RS800CX Manual del usuario Símbolo Significado Información de la pantalla (con un sensor de velocidad para bicicleta W.I.N.D. presente) Distancia por vuelta* Número de vuelta y distancia recorrida en la vuelta Distancia del recorrido Distancia entre los puntos A y Velocidad máx.

  • Página 19: Funciones De Los Botones Durante El Ejercicio

    Polar RS800CX Manual del usuario Símbolo Significado Información de la pantalla (con un sensor de cadencia W.I.N.D. presente) (cadencia) Indicador de zona* Si el símbolo de cadencia no es visible o suena una alarma, está fuera de los límites de...

  • Página 20: Iluminación De La Pantalla (Activación Del Modo Nocturno)

    **Requiere un sensor GPS Polar G3 W.I.N.D. opcional. Cómo determinar el valor OwnZone Para obtener información preliminar sobre Polar OwnZone®, consulte el apartado Entrenamiento en la zona personal OwnZone. Encuentre su valor OwnZone en 1-5 minutos durante un período de calentamiento, caminando y corriendo.

  • Página 21: 6 . De Spué S Del Ent Renami En To

    Polar RS800CX Manual del usuario recuperado de una sesión de entrenamiento anterior, está estresado o no se siente bien. • Después de cambiar sus ajustes de usuario. Antes de comenzar a determinar su valor OwnZone, asegúrese de que: • Los ajustes de usuario son correctos.

  • Página 22: Análisis De Resultados De Los Ejercicios

    Si desea Archivo hacer un análisis en profundidad, transfiera los datos a Polar ProTrainer 5. Este software ofrece varias opciones con las que analizar los datos. El training computer y el software se conectan mediante IrDA. En primer lugar, arranque el software. A continuación, seleccione...
  • Página 23 Polar RS800CX Manual del usuario Básico Seleccione Archivo > Ejercicios > Básico Sport zones Seleccione Archivo > Ejercicios > Sport zones Fases Seleccione Archivo > Ejercicios > Fases Laps Seleccione Archivo > Ejercicios > Laps Resumen multideporte Cada archivo de ejercicio que forme parte de un ejercicio combinado incorpora un resumen multideporte.
  • Página 24 Polar RS800CX Manual del usuario (nombre de la fase Total en, encima y debajo de la zona 1/2/3 mostrado en el ejercicio programado). Tiempo por encima de la zona Tiempo por debajo de la zona Tiempo en la zona quemadas durante el ejercicio.
  • Página 25 Polar RS800CX Manual del usuario Ascenso/Descenso Metros/pies ascendidos Metros/pies descendidos Inclinación Inclinación máxima en % Inclinación mínima en grados *Requiere un sensor de velocidad para bicicleta W.I.N.D. Declinación Bajada máxima en % Bajada mínima en grados *Requiere un sensor de velocidad para bicicleta W.I.N.D.
  • Página 26 Polar RS800CX Manual del usuario Seleccione Archivo > Ejercicios > Fases El menú aparece únicamente si el ejercicio se ha creado con el software e incluye fases. Fases En la vista de información de las , presione ABAJO para ver la información de las...
  • Página 27 Polar RS800CX Manual del usuario Cadencia Cadencia máxima Cadencia media de la fase actual *Requiere un s3 stride sensor o sensor de cadencia W.I.N.D. Long. zancada Longitud de zancada media de la fase actual *Requiere un s3 stride sensor W.I.N.D.

  • Página 28: Resumen Semanal

    Polar RS800CX Manual del usuario Distancia Distancia parcial Distancia por vuelta *Requiere un s3 stride sensor, sensor GPS G3 o sensor de velocidad para bicicleta W.I.N.D. opcional. Cadencia Máxima Cadencia media de la vuelta *Requiere un s3 stride sensor o sensor de cadencia W.I.N.D.

  • Página 29: Totales

    Polar RS800CX Manual del usuario Presione OK para seleccionar la semana y ver las calorías, distancia y tiempo de ejercicio totales. Presione ABAJO para ver la distancia total de de la semana. zapatillas bicicletas Presione ABAJO para ver las zonas de deporte de la semana.

  • Página 30: 7 . A Just Es

    Polar RS800CX Manual del usuario Desplácese por la siguiente información con los botones ARRIBA y ABAJO: • : selecciona un solo ejercicio para borrarlo. Ejercicio • : borra todos los ejercicios de la memoria con solo pulsar un botón. Todos ejerc.

  • Página 31: Sensor De Cadencia W.i.n.d

    Polar RS800CX Manual del usuario Sensor de Cadencia W.I.N.D. Para activar el sensor de paso en el training computer, seleccione Ajustes > Funciones > Zapat./bici. > Bici aparece en pantalla. 1/2/3 > Encendido > Cadencia > Encendido ¿Enseñar nuevo sensor? •...
  • Página 32 Polar RS800CX Manual del usuario intervalos de 1, 5, 15 ó 60 segundos. Un intervalo mayor le permite registrar durante más tiempo, mientras que un intervalo más corto le permite registrar con más precisión la frecuencia cardiaca y otros datos. Esta función le permite analizar los datos de forma precisa con el software.
  • Página 33 Polar RS800CX Manual del usuario Velocidad Cadencia S3 Altitud Frecuencia de registro Datos 15 s 60 s Des. Des. Act. Des. Act. Des. 10 h 26 h 72 h h 10 Des. Des. Act. Des. Act. Act. 22 h 63 h h 50 Des.
  • Página 34 Polar RS800CX Manual del usuario Velocidad Cadencia S3 Altitud Frecuencia de registro Datos 15 s 60 s Act. Des. Des. Des. Act. Act. 15 h 26 h 35 h Act. Des. Des. Act. Des. Des. 11 h 18 h 27 h...

  • Página 35: Función De Datos Rr

    Polar RS800CX Manual del usuario Velocidad Cadencia S3 Altitud Frecuencia de registro Datos 15 s 60 s Act. Act. Act. Des. Des. Des. 11 h 18 h 27 h 33 h 38 h Act. Act. Act. Des. Des. Act. 14 h...

  • Página 36: Ajustes Del Usuario

    Polar RS800CX Manual del usuario Ajuste el límite inferior de la zona de deporte 1 presionando los botones ARRIBA o ABAJO. A continuación, presione OK. Ajuste los límites inferiores de cada una de las zonas de deporte del mismo modo. Al ajustar el límite inferior, el límite superior de la zona anterior se ajusta automáticamente.

  • Página 37: Ajustes Generales

    2máx introdúzcalo en el training computer. De lo contrario, mida un valor comparable, el OwnIndex, mediante la realización de la prueba Polar Fitness Test. Para obtener más información, consulte el apartado Polar Fitness Test Si se han efectuado cambios en los ajustes del usuario, aparece en la pantalla.

  • Página 38: Ajustes Del Reloj

    Polar RS800CX Manual del usuario hibernación. Reactivación del training computer Presione cualquier botón > ¿Volver a pantalla? > Sí / No • : el training computer se activa. Sí • : el training computer vuelve al modo de hibernación. También puede cambiar los ajustes fácilmente mediante el software. Para obtener más información, consulte la ayuda del software.

  • Página 39: Alarma

    8 . PROGRA MA DE ENT RE NA MIE NT O Consulta del programa Mediante el Polar ProTrainer 5 se puede crear y descargar un programa de entrenamiento personalizado al training computer. En este apartado se incluyen instrucciones básicas sobre cómo...
  • Página 40 Polar ProTrainer Después de descargar el programa, se crean dos menús especiales en el training computer, desde los que podrá...

  • Página 41: Ejercicios Programados

    Polar RS800CX Manual del usuario • : resumen de los objetivos para la sesión de entrenamiento. Calorías, distancia* y duración. Objetivos Tiempo planificado para las zonas de deporte: presione el botón OK y desplácese por las zonas con los botones ARRIBA y ABAJO.

  • Página 42: Funciones Durante El Ejercicio

    OwnIndex. El Polar Fitness Test está pensado para adultos que se encuentren en buena forma.

  • Página 43: Antes De La Prueba

    Introduzca la información sobre el usuario Seleccione Ajustes > Usuario Antes de poder realizar el Polar Fitness Test, introduzca la información personal del usuario y el nivel de actividad física a largo plazo en los ajustes del usuario. Active FCmáx-p Si desea obtener su valor de predicción de la frecuencia cardiaca máxima, active FC...

  • Página 44: Después De La Prueba

    Polar RS800CX Manual del usuario • Seleccione para guardar el valor OwnIndex en sus ajustes del usuario y en el menú Sí Tendencia de la prueba de condición física • Seleccione sólo si conoce su valor de VO medido en un laboratorio y si está más de un nivel 2máx...

  • Página 45: Polar Ownoptimizertm

    Polar RS800CX Manual del usuario Muy bajo Bajo Aceptable Moderado Bueno Muy bueno Excelente Edad / Años 20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 > 51 25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 > 49 30-34 < 25...

  • Página 46: Antes De La Prueba

    Polar OwnOptimizer es una forma sencilla y fiable de determinar si su programa de entrenamiento está desarrollando su rendimiento de forma óptima.

  • Página 47: Después De La Prueba

    Polar RS800CX Manual del usuario frecuencia cardiaca media (ppm) mientras estaba tumbado ( ), la frecuencia cardiaca más alta al FCdesc. levantarse ( ), y la frecuencia cardiaca media cuando permanecía de pie (FC FCpico depie Puede interrumpir la prueba en cualquier momento pulsando el botón PARAR.
  • Página 48 Polar RS800CX Manual del usuario Su resultado del OwnOptimizer indica que ha tenido un período de entrenamiento muy intenso durante varios días o semanas y que la recuperación no ha sido suficiente. Ello ha dado lugar a un estado de sobreentrenamiento.

  • Página 49: Uso De Un Nuevo Transmisor

    1 1. INFORMA CI ÓN PREL IMI N AR Polar Sport Zones Las zonas de deporte Polar ofrecen un nuevo nivel de efectividad en el entrenamiento basado en la frecuencia cardiaca. El entrenamiento se divide en cinco zonas basadas en porcentajes de la frecuencia cardiaca máxima.
  • Página 50 Polar RS800CX Manual del usuario % de Ejemplos de Beneficios del entrenamiento Zona objetivo intensidad de duración , ppm INTENSA 80–90% 2–10 Beneficios: mayor capacidad para minutos resistir más tiempo yendo a gran 152–172 velocidad. Sensaciones: causa fatiga muscular y respiración acelerada.

  • Página 51: Entrenamiento En La Zona Personal Ownzone

    Polar ProTrainer 5 ofrece un máximo de 10 sport zones, que le permiten configurar mejor sus necesidades de entrenamiento y su reserva de frecuencia cardiaca.

  • Página 52: Valor De La Frecuencia Cardiaca Estando Sentado

    , recuerde que los valores de los ejercicios serán también máx estimaciones. *En el training computer Polar RS800CX, la frecuencia cardiaca en reposo se mide estando sentado ). Esto es así por razones prácticas, dado que la FC se usa en los cálculos de gasto de...

  • Página 53: Variabilidad De La Frecuencia Cardiaca

    Polar RS800CX Manual del usuario energía debido a su precisión. El valor de FC coincide con la intensidad baja a la cual se pueden sent comparar varias intensidades de ejercicio. **Karvonen M, Kentala K, Mustala O. The effects of training on heart rate: a longitudinal study. Ann Med Exp Biol Fenn 1957;...

  • Página 54: Registro De Intervalos Rr

    Polar RS800CX Manual del usuario rendimiento. Para desarrollar la cadencia, es preciso entrenar la conexión entre los nervios y los músculos con una frecuencia razonable. Una sesión de entrenamiento de cadencia por semana es un buen comienzo. Incorpore algún trabajo de cadencia al resto de la semana. De vez en cuando podría incluir alguna cadencia más rápida, cuando recorra largas distancias con poca dificultad.
  • Página 55 Polar RS800CX Manual del usuario Asegúrese de que el sensor esté calibrado. El cálculo empieza cuando se empieza a registrar la sesión. Durante la sesión, podrá pararse en un semáforo, por ejemplo, sin interrumpir el cálculo. Al final, el training computer muestra un valor de Running Index y almacena el resultado en la sección Archivo.

  • Página 56: Artículos Dedicados Al Entrenamiento De Polar

    Cuidado y mantenimiento Cuidados del producto Como cualquier dispositivo electrónico, este training computer Polar debe tratarse con cuidado. Las recomendaciones que se incluyen a continuación le ayudarán a cumplir las cláusulas de la garantía y le permitirán utilizar este producto durante muchos años.

  • Página 57: Reparaciones

    Durante el periodo de garantía de dos años, recomendamos que todas las reparaciones del producto las lleve a cabo únicamente un punto de servicio técnico autorizado por Polar. La garantía no cubre los daños directos ni indirectos derivados de reparaciones realizadas por personas o entidades no autorizadas por Polar.

  • Página 58: Precauciones

    Podrá comprar kits de pila y anillo de estanqueidad en distribuidores Polar y en puntos de servicio técnico autorizados por Polar. En EE.UU. y Canadá, los anillos de estanqueidad sólo están disponibles en puntos de servicio técnico autorizados por Polar.

  • Página 59: Minimizar Riesgos Durante El Ejercicio

    Aviso para personas con marcapasos, desfibriladores o cualquier otro tipo de dispositivo electrónico implantado. Las personas que lleven implantado un marcapasos utilizarán este training computer Polar bajo su propia responsabilidad. Antes de utilizarlo, siempre aconsejamos la realización de una prueba de esfuerzo máximo bajo supervisión médica.

  • Página 60: Valores Límite Del Ordenador De Entrenamiento

    Puerto compatible con IrDA (dispositivo IrDA externo o puerto de infrarrojos interno) Este ordenador de entrenamiento Polar ha sido diseñado para indicar el nivel de esfuerzo fisiológico y la intensidad del ejercicio. Muestra indicadores de rendimiento y condiciones ambientales como la altitud y la temperatura.

  • Página 61: Preguntas Más Frecuentes

    2281. Los productos se dividen en tres categorías según su resistencia al agua. Observe la parte posterior de su producto Polar para conocer la categoría de resistencia al agua y compárela con la siguiente tabla. Recuerde que estas definiciones no se aplican necesariamente a los productos de otros fabricantes.
  • Página 62 Este mensaje aparece durante el ejercicio si ha registrado 99 vueltas o si no queda espacio en la memoria para el ejercicio. En tal caso, detenga el registro del ejercicio y transfiera los archivos de ejercicios desde la unidad ordenador de entrenamiento al software Polar ProTrainer 5. A continuación, borre los archivos del ordenador de entrenamiento.

  • Página 63: Garantía Internacional Limitada De Polar

    (RAEE). Por tanto, estos productos se deben desechar por separado en los países de la UE. Polar le anima a minimizar los posibles efectos de los residuos en el medioambiente y en la salud también fuera de la Unión Europea mediante el cumplimiento de las leyes locales sobre eliminación de residuos y, donde sea posible, empleando la recogida selectiva de dispositivos...
  • Página 64 Polar RS800CX Manual del usuario HK 306/1996, WO96/20640, EP 0748185, US6104947, EP 0747003, US5690119, DE 69630834.7-08, WO 97/33512, US 6277080, EP 0984719, US 6361502, EP 1405594, US 6418394, EP 1124483, US 6405077, US 6714812, US 6537227, FI 114202, US 6666562 B2,...

  • Página 65: Índice

    Índice A.Lap encendido/apagado ....35 Personalización de la pantalla ..13 Ajuste de la alarma ......39 Polar ProTrainer 5 ....4, 22, 39 Ajuste de la hora ......39 Precauciones ......58 Ajuste de las unidades de medición ... Predicción de la frecuencia cardiaca máxima ........43...

Tabla de contenido