Práctica De La Respiración Guiada Con El Fitbit Blaze - Fitbit blaze Manual Del Usuario

Práctica de la respiración guiada con
el Fitbit Blaze
El Blaze ofrece sesiones de respiración guiadas y personalizadas en el monitor, con
las que puedes encontrar momentos de tranquilidad a lo largo del día. Puedes elegir
entre sesiones de dos o cinco minutos de duración.
Para comenzar una sesión:
1. En el monitor, deslízate hasta la pantalla Respira.
2. La primera opción es la sesión de dos minutos. Desliza con el dedo para
seleccionar la sesión de cinco minutos.
3. Toca la pantalla y, luego, el símbolo de inicio de la parte inferior derecha para
empezar.
4. Quédate quieto y respira profundamente durante el período de calibración,
que dura entre 30 y 40 segundos. Verás la frase "sintiendo tu respiración"
en la pantalla del monitor.
5. Cuando se te indique, inhala y exhala profundamente. La pantalla del monitor
emitirá unos destellos para indicar si sigues las instrucciones correctamente.
Si sientes mareos o cualquier otro malestar, detén la sesión de respiración
guiada.
6. Una vez terminada la sesión, pulsa el botón para volver al reloj.
Todas las notificaciones se desactivan automáticamente durante la sesión. Si has
establecido una alarma por vibración, el monitor vibrará a la hora especificada.
Para obtener más información sobre las sesiones de respiración guiadas, incluidas
las ventajas de practicar la respiración profunda y la información sobre la seguridad,
visita help.fitbit.com.
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