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Para obtener más información, consulta
Práctica de la respiración guiada
La aplicación Relax
puedes encontrar momentos de tranquilidad a lo largo del día. Todas las notificaciones se desactivan
automáticamente durante la sesión.
1. En Ionic, abre la aplicación Relax
2. La primera opción es la sesión de 2 minutos. Toca el icono del engranaje
de 5 minutos o desactivar la vibración opcional. Pulsa el botón de retroceso del smartwatch para
volver a la pantalla Relax.
3. Toca el icono de reproducción para dar comienzo a la sesión y sigue las instrucciones que
aparecen en pantalla.
Una vez que hayas realizado el ejercicio, se muestra un resumen donde aparece tu alineación (de qué
manera has seguido los avisos de respiración), el ritmo cardiaco al principio y al final de la sesión y la
cantidad de días que has realizado una sesión de respiración guiada esta semana.
Para más información, ver help.fitbit.com.
"Comprobación del ritmo cardiaco"
de Ionic ofrece sesiones de respiración guiada personalizadas con las que
.
en la página 36.
para elegir la sesión
32
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