Nivel De Actividad; Acerca Del Índice De Forma Física; Índice De Forma Física - Oregon Scientific SmartHeart SE120 Manual De Usuario

NOTA Deberá configurar su perfil de usuario para
poder utilizar la función de recuento de calorías y
grasas quemadas.
NOTA Si se ha configurado el sexo o la edad, se
actualizará el Ritmo Cardíaco Máximo (RCM), así
como los límites superior e inferior de la zona objetiva
tanto del Modo temporizador como del Cronómetro.

NIVEL DE ACTIVIDAD

El nivel de actividad se basa en su propia
autoevaluación y cuánto ejercicio hace regularmente.
NIVEL DE DESCRIPCIÓN
ACTIVIDAD
Bajo – Normalmente no participa en
0
deportes recreativos ni hace ejercicio.
Medio –
actividad física (como golf, hípica,
1
calistenia, ping pong, bolos, halterofilia
o gimnástica) 2-3 veces por semana,
un total de 1 hora a la semana.
Alto – Participa activa y regularmente
en ejercicios físicos duros (como
correr, hacer fúting, nadar, ir en bici
2
o saltar a la cuerda) o participa en
ejercicios aeróbicos vigorosos (como
tenis, baloncesto o balonmano).
Realiza una modesta
ACERCA DEL ÍNDICE DE FORMA FÍSICA
ÍNDICE DE FORMA FÍSICA
Su reloj genera un índice de forma física según su
forma física aeróbica. El índice depende y viene
limitado por la habilidad del cuerpo de proporcionar
oxígeno a los músculos de trabajo durante el ejercicio.
Normalmente se mide con la inspiración máxima
de oxígeno (VO2 Max), que se define como el nivel
más alto de ejercicio que se puede utilizar al hacer
ejercicio a un nivel cada vez más exigente. Los
pulmones, corazón, sangre, sistema circulatorio y
músculos en movimiento
determinación del VO2 Max. La unidad de medición del
VO2 Max es ml/kg min.
Cuanto más alto sea el índice, mejor forma física tiene.
Consulte las tablas que vienen a continuación para ver
una guía aproximada de lo que significa su índice de
forma física:
INDICE FITNESS MASCULINO
60
50
40
30
20
22 27 32 37
Indice Fitness
10
son factores en
INDICE FITNESS FEMENINO
60
50
40
30
20
15 20 25 30 35
42
Indice Fitness
la
40