Después De La Prueba - Polar RS800CX Manual Del Usuario

Polar RS800CX Manual del usuario
• Seleccione para guardar el valor OwnIndex en sus ajustes del usuario y en el menú
Sí
la prueba de condición física
• Seleccione sólo si conoce su valor de VO
No
de condición física por encima o por debajo del resultado de OwnIndex. Su valor OwnIndex se
guarda sólo en el menú
consulte el apartado Tendencia de la prueba de condición física.
(si
¿Actualizar FC max? FCmáx-p
• Seleccione para guardar el valor en sus ajustes del usuario.
Sí
• Seleccione si conoce su valor de FC
No
Puede interrumpir la prueba en cualquier momento pulsando el botón PARAR.
aparece en la pantalla durante unos segundos.
Tras guardar los valores de OwnIndex y FC
Después de la prueba
Niveles de condición física
Su OwnIndex es más significativo al comparar sus valores individuales y los cambios de éstos en el
tiempo. Este índice también puede interpretarse según su sexo y su edad. Busque su OwnIndex en la
siguiente tabla y descubra cómo su capacidad aeróbica se compara con la de otras personas del
mismo sexo y edad.
Los mejores atletas de deportes de resistencia suelen registrar valores de OwnIndex superiores a 70
(hombres) y 60 (mujeres). Los atletas olímpicos pueden alcanzar valores de hasta 95. El OwnIndex es
más elevado en los deportes que implican movilizar grandes grupos musculares, como el atletismo o el
esquí de fondo.
Hombres
Muy bajo
Edad /
Años
20-24
< 32
25-29
< 31
30-34
< 29
35-39
< 28
40-44
< 26
45-49
< 25
50-54
< 24
55-59
< 22
60-65
< 21
Mujeres
.
medido en un laboratorio y si está más de un nivel
2máx
Tendencia de la prueba de condición física
está activado)
medido en el laboratorio.
máx
-p, se utilizarán para calcular el consumo de calorías.
máx
Bajo Aceptable Moderado
32-37 38-43 44-50
31-35 36-42 43-48
29-34 35-40 41-45
28-32 33-38 39-43
26-31 32-35 36-41
25-29 30-34 35-39
24-27 28-32 33-36
22-26 27-30 31-34
21-24 25-28 29-32
Tendencia de
. Para obtener más información,
Fitness Test Cancelado
Bueno Muy bueno
51-56 57-62
49-53 54-59
46-51 52-56
44-48 49-54
42-46 47-51
40-43 44-48
37-41 42-46
35-39 40-43
33-36 37-40
Excelente
> 62
> 59
> 56
> 54
> 51
> 48
> 46
> 43
> 40
44