Polar Ownoptimizertm; General - Polar RS800CX Manual Del Usuario

Polar RS800CX Manual del usuario
Muy bajo
Edad /
Años
20-24
< 27
25-29
< 26
30-34
< 25
35-39
< 24
40-44
< 22
45-49
< 21
50-54
< 19
55-59
< 18
60-65
< 16
Esta clasificación se basa en el análisis en la documentación de 62 estudios en los se midió el VO2
directamente en adultos sanos de Estados Unidos, Canadá y 7 países europeos. Referencia: Shvartz E,
Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space
Environ Med; 61:3-11, 1990.
Tendencia de la prueba de condición física
Seleccione
Test > Fitness > Tendencia
En el menú , podrá observar el desarrollo de su valor OwnIndex. En la pantalla se incluyen
Tendencia
hasta 16 valores de OwnIndex y sus fechas correspondientes. Cuando el archivo de tendencia de la
prueba se llena, el resultado más antiguo se borra automáticamente.
Se muestra la fecha de la prueba más reciente, un gráfico con sus resultados de OwnIndex y el valor
de OwnIndex más reciente. Desplácese hacia ARRIBA o hacia ABAJO para ver otros valores.
Borrado del valor de OwnIndex
Seleccione
Test > Fitness > Tendencia
Seleccione el valor que desea borrar y mantenga presionado el botón de la LUZ. Aparece
aparece en pantalla. Confirme con OK.
No/Sí
Análisis de los resultados de OwnIndex con el software
Si descarga los resultados de las pruebas al software del ordenador, puede analizarlos de varias
formas, además de tener acceso a información más detallada acerca de su progreso. El software
también le permite realizar comparaciones gráficas con los valores obtenidos anteriormente.
TM
Polar OwnOptimizer

General

Un entrenamiento correcto requiere una sobrecarga temporal: una mayor duración del ejercicio, mayor
intensidad o un volumen de carga superior. Para evitar el sobreentrenamiento severo, la sobrecarga
Bajo Aceptable Moderado
27-31 32-36 37-41
26-30 31-35 36-40
25-29 30-33 34-37
24-27 28-31 32-35
22-25 26-29 30-33
21-23 24-27 28-31
19-22 23-25 26-29
18-20 21-23 24-27
16-18 19-21 22-24
.
.
Bueno Muy bueno
42-46 47-51
41-44 45-49
38-42 43-46
36-40 41-44
34-37 38-41
32-35 36-38
30-32 33-36
28-30 31-33
25-27 28-30
¿Borrar valor?
Excelente
> 51
> 49
> 46
> 44
> 41
> 38
> 36
> 33
> 30
máx
45