6 . De Spué S Del Ent Renami En To; Parada Del Registro - Polar RS800CX Manual Del Usuario

Polar RS800CX Manual del usuario
recuperado de una sesión de entrenamiento anterior, está estresado o no se siente bien.
• Después de cambiar sus ajustes de usuario.
Antes de comenzar a determinar su valor OwnZone, asegúrese de que:
• Los ajustes de usuario son correctos.
• Ha seleccionado el ejercicio
determinará automáticamente su valor OwnZone.
1. Colóquese el transmisor y el stride sensor* según las instrucciones. Pulse OK dos veces para
iniciar la medición.
2. Cuando comienza el ejercicio,
La determinación de su OwnZone se realiza en cinco fases. Después de cada fase escuchará un pitido
(si los ajustes de sonido están activados) para indicar el final de la fase.
Camine a ritmo lento durante 1 minuto. Mantenga la frecuencia cardiaca por debajo de 100 ppm
OZ >
/ 50% de FC durante esta primera fase.
máx
Camine a ritmo normal durante 1 minuto. Aumente lentamente su frecuencia cardiaca en
OZ >>
aproximadamente 10-20 ppm / 5% de FC
Camine a ritmo rápido durante 1 minuto. Aumente su frecuencia cardiaca en aproximadamente
OZ >>>
10-20 ppm / 5% de FC
máx
Corra a ritmo lento durante 1 minuto. Aumente su frecuencia cardiaca en aproximadamente
OZ >>>>
10-20 ppm / 5% de FC
máx
Corra a ritmo ligero durante 1 minuto. Aumente su frecuencia cardiaca en aproximadamente
OZ >>>>>
10 ppm / 5 % de FC .
máx
3. En algún momento de la sesión, escuchará dos pitidos consecutivos. Indican que se ha
determinado su OwnZone.
4. Si la determinación es correcta, en la pantalla aparecen
muestra en pulsaciones por minuto (ppm) o como porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima
(FC %) o como porcentaje de la reserva de FC (RFC%), dependiendo de los ajustes.
5. Si la determinación de OwnZone no ha sido correcta, se utilizará su determinación anterior de
OwnZone y la pantalla mostrará
anteriormente, se aplicarán automáticamente los límites basados en la edad.
Ya puede continuar con su ejercicio. Procure mantenerse dentro de la zona de frecuencia cardiaca
indicada para aprovechar al máximo el ejercicio.
Si desea omitir la determinación de OwnZone y utilizar el valor OwnZone determinado previamente,
presione OK en cualquier fase del proceso.
El tiempo que se tarda en determinar el valor de OwnZone se incluye en el tiempo registrado del ejercicio.
6 . DE SPUÉ S DEL ENT RENAMI EN TO

Parada del registro

Interrumpa el registro del ejercicio presionando el botón PARAR. Para parar definitivamente el registro,
presione PARAR otra vez.
Procure un buen mantenimiento del transmisor después de utilizarlo. Separe el conector del
transmisor de la banda y lave la banda con agua después de cada uso. Lave la banda en la lavadora a
40ºC regularmente o cada cinco usos como mínimo. Para obtener instrucciones completas sobre los
cuidados y el mantenimiento, consulte el apartado Cuidado y mantenimiento.
. Cada vez que inicie el ejercicio
OwnZone
aparece y se empieza a determinar el valor de OwnZone.
OZ
.
máx
.
.
. Si el valor de OwnZone no se ha registrado
Límites OwnZone
, el training computer
OwnZone
y la zona. La zona se
OwnZone actualizado
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