Publicidad
Enlaces rápidos
Publicidad
Manuales relacionados para Kettler 22463
Resumen de contenidos para Kettler 22463
- Página 1 KETTLER KRAFTSTATION MULTIGYM PLUS ANLEITUNG Art.-Nr. 22463 · Kategorie: Kompaktstationen...
- Página 2 – DE – – EN – 130 kg max. – FR – Abb. ähnlich Montageanleitung Kraftstation „Multigym Plus” Art.–Nr. MG1042-100...
- Página 3 Beachten Sie die allgemeinen Sicherheitsbestimmungen und – ■ vorkehrungen für den Umgang mit elektrischen Geräten. oder auch eine Gefährdung der Person bedeuten. Weiterge- hende Eingriffe sind nur vom KETTLER-Service oder von Während des Trainings darf sich niemand im Bewegungsbe- ■ KETTLER geschultem Fachpersonal zulässig.
- Página 4 Geben Sie bei Ersatzteilbestellungen bitte die vollständige Arti- Entsorgungshinweis kelnummer, die Ersatzteilnummer, die benötigte Stückzahl und KETTLER-Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende die Seriennummer des Gerätes (siehe Handhabung) an. der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Bestellbeispiel: Art.-Nr.TM 1042-100 / Ersatzteil-Nr. 68007017 / Sammelstelle).
- Página 5 Nobody may be in the moving range of a training person du- ■ ring training must only be carried out by KETTLER service staff or qualified personnel trained by KETTLER. This exercise machine may only be used for exercises indica- ■...
- Página 6 When ordering spare parts, always state the full article number, Waste Disposal spare-partnumber, the quantity required and the S/N of the pro- KETTLER products are recyclable. At the end of its useful life plea- duct (see handling). se dispose of this article correctly and safely (local refuse sites).
- Página 7 Des modifications ne peuvent être apportées Observez également les stipulations et dispositions de sécuri- ■ que par du personnel qualifié formé par la Ste. KETTLER. té générales relatives à la manipulation d'appareils électri- ques. Utilisez l'appareil d'entraînement unique- AVERTISSEMENT! Pendant l'entraînement, personne ne doit se trouver dans la...
- Página 8 Remarque relative à la gestion des déchets de mentionner la référence article, le numéro de pièce de re- Les produits KETTLER sont recyclables. A la fin de sa durée d’uti- change, la quantité demandée et le numéro de série de l’appa- lisation, remettez l’appareil à...
- Página 9 Checkliste (Packungsinhalt) – EN – Checklist (contents of packaging) – FR – Checklist (verpakkingsinhoud)
- Página 11 Messhilfe für Verschraubungsmaterial – EN – Measuring help for screw connections – FR – Gabarit pour système de serrage – DE – Beispiele; – EN – Examples; – FR – Examples; ø22 M5x40 M5x40 ø16 ø3,9x13 M8x40 ø12 – DE – Benötigtes Werkzeug –...
- Página 23 Handhabungshinweise – EN – Handling – FR – Indication relative à la manipulation...
- Página 27 Ersatzteilbestellung – EN – Spare parts order – FR – Commande de pièces de rechange...
- Página 28 MG 1042-100 MULTIGYM PLUS 7465 7485 7232 74 1 7486 7453 7466 7487 7454 7467 7422 7455 7468 7488 7456 7469 7 47 7457 7423 7458 7471 7489 7459 7472 74 9 7 51 7461 7 52 7462 7411 7 53 7375 7412 7 54...
- Página 29 Typenschild – Seriennummer – DE – Beispiel Typenschild - Seriennummer TRISPORT AG – EN – Example Type label - Serial number Boesch 67 – FR – Example Plaque signalétiqu - Numèro de serie CH 6331 Huenenberg – DE – Farbliche Abweichungen bei Nachbestellungen sind möglich und stellen keinen Reklamationsgrund dar.
- Página 31 Trainingsanleitung für Kraftstation Multigym Plus Art.-Nr.: MG 1042-100...
- Página 32 Trainingsanleitung für die Kraftstation Multigym Plus Instructions for using the power center Multigym Plus Beispiele für die Trainingsplanung Die Kraftstation MULTIGYM PLUS ist ein vielseitiges und multifunktionales The MULTIGYM PLUS exercise bench is a versatile multi-functional home- Sample plans for training: Heimsportgerät für ein optimales, kraftbetontes Fitnesstraining.
- Página 33 Instructions pour l‘utilisation du banc d’entraînement Multigym Plus Trainingshandleiding voor de trainingsbank Multigym Plus Exemples de programme d´entraînement Le poste de musculation MULTIGYM PLUS est un appareil polyvalent et Het krachtstation MULTIGYM PLUS is een veelzijdig en multifunctioneel Voorbeelden voor de trainingsplanning multi-fonctionnel de sport à...
- Página 34 Instrucciones de uso para el banco de entrenamiento Multigym Plus Istruzioni di allenamento per la panca da training Multigym Plus Esta estación de fuerza MULTIGYM PLUS es un aparato de deporte Ejemplos de cuadros de entrenamiento La panca da training MULTIGYM PLUS è un attrezzo sportivo da casa Esempi di pianificazione dell’allenamento versátil y multifuncional para un entrenamiento óptimo de la fuerza en versatile e multifunzionale, per un ottimale allenamento fitness dedicato...
- Página 35 Instrukcja treningowa do atlasu Multigym Plus Instruções de treino para a estação para treino de musculação Multigym Plus Atlas MULTIGYM PLUS, to wielostronne i wielofunkcyjne domowe Przykłady planowania treningu A estação para treino de musculação MULTIGYM PLUS é um aparelho Exemplos para planear o treino urządzenie sportowe, przeznaczone do optymalnego, siłowego trenin- versátil e multifunções para treinar em casa, que permite trabalhar a...
- Página 36 Træningsvejledning til Multigym Plus multitræner Návod k tréninku pro posilovací stroj Multigym Plus MULTIGYM PLUS multitræner er en alsidig og multifunktionel hjemmetræ- Eksempler til træningsskemaet Posilovací stroj MULTIGYM PLUS je mnohostranné multifunkční domácí Příklady pro plánování tréninku ningsmaskine til optimal fitnesstræning med vægt på styrketræning. For sportovní...
- Página 37 RUS Руководство по проведению тренировок для гантельной скамьи Multigym Plus SRB Uputstva za treniranje na spravi za vežbanje Multigym Plus Примеры планирования тренировок Силовой тренажер MULTIGYM PLUS является универсальным и многофунк- Sprava za vežbanje MULTIGYM PLUS je svestran multifunkcionalan ure- Raspored za jednostavno treniranje: циональным...
- Página 38 D 1. Beinstrecken PL 1. Prostowanie nóg 2. Beinbeugen PL 2. Uginanie nóg Pozycja wyjściowa: opieramy wyprostowane plecy na oparciu. Wkładamy nogi Pozycja wyjściowa: stoimy zwróceniu twarzą do urządzenia. Dolny uchwyt pod Ausgangsposition: Rücken gerade an das Polster anlehnen. Ausgangsposition: Stand mit Gesicht zum Gerät. Untere pod dolny uchwyt powyżej stawu skokowego, przyciągamy palce do siebie.
- Página 39 3. Hüftstrecken am Seilzug D 4. Hüftbeugen am Seilzug PL 4. Uginanie bioder na wyciągu linowym PL 3. Prostowanie bioder na wyciągu linowym Pozycja wyjściowa: złożyć siedzisko, założyć pętlę na stopę na dolny wyciąg. Pozycja wyjściowa: złożyć siedzisko, założyć pętlę na stopę na dolny wyciąg. Ausgangsposition: Sitz einklappen, Fuß...
- Página 40 Variazione: distesi 5. Beinheben D 6. Abduktor Flexion sitzend PL 5. Podnoszenie nóg PL 6. Odwodzenie w pozycji siedzącej Pozycja wyjściowa: złożyć siedzisko, założyć pętlę na stopę na dolnym wyciągu Pozycja wyjściowa: złożyć siedzisko, założyć pętlę na stopę na dolny wyciąg. Ausgangsposition: Sitz einklappen, Fuß...
- Página 41 7. Abduktor Flexion stehend 8. Adduktor Flexion sitzend 8. Przywodzenie w pozycji siedzącej 7. Odwodzenie w pozycji stojącej Pozycja wyjściowa: złożyć siedzisko, założyć pętlę na stopę na hak dolnego Pozycja wyjściowa: złożyć siedzisko, założyć pętlę na stopę na dolny wyciąg. Ausgangsposition: Sitz einklappen, Fuß...
- Página 42 9. Adduktor Flexion stehend 9. Przywodzenie w pozycji stojącej 10. Bankdrücken PL 10. Wyciskanie z ławki Pozycja wyjściowa: złożyć siedzisko, założyć pętlę na stopę na hak dolnego Pozycja wyjściowa: ustawić wysokość siedziska tak, aby uchwyty atlasu znalazły Ausgangsposition: Sitz einklappen, Fuß schlaufe am unteren Ausgangsposition: Sitzhöhe einstellen, so dass sich die wyciągu.
- Página 43 11. Brustdrücken am Seilzug PL 11. Wypychanie piersi na wyciągu linowym 12. Fliegende Bewegung PL 12. Ruch motylkowy Pozycja wyjściowa: ramiona 3D-FLEXMOTION nastawić na wysokości piersi. Pozycja wyjściowa: ramiona 3D-FLEXMOTION nastawić na wysokości treningo- Ausgangsposition: 3D-FLEXMOTION-Arme auf Brusthöhe Ausgangsposition: 3D-FLEXMOTION-Arme auf Trainingshö- Wyprostowane plecy oprzeć...
- Página 44 PL 14. Wypychanie tricepsa 13. Überzüge PL 13. Przeciągania 14. Trizepsdrücken Pozycja wyjściowa: twarz skierowana ku urządzeniu. Drążek/pętle zamocować Pozycja wyjściowa: ramiona 3D-FLEXMOTION ustawić do góry. Wyprostowane Ausgangsposition: 3D-FLEXMOTION-Arme nach oben stel- Ausgangsposition: Gesicht zum Gerät. Stange/Schlaufen na górnym wyciągu linowym. Kąt łokci 90°. plecy oprzeć...
- Página 45 PL 15. Uginania bicepsa PL 16. Uginania bicepsa chwytem młotkowym 15. Bizeps Curls D 16. Hammer Bizeps Curls Pozycja wyjściowa: złożyć siedzisko, twarz skierowana ku urządzeniu. Drążek Pozycja wyjściowa: złożyć siedzisko, twarz skierowana ku urządzeniu. Drążek/ Ausgangsposition: Sitz einklappen, Gesicht zum Gerät. Ausgangsposition: Sitz einklappen, Gesicht zum Gerät.
- Página 46 PL 17. Uginania bicepsa nad głową 17. Bizeps Curls über Kopf 18. Frontziehen PL 18. Rozciągnie czołowe Pozycja wyjściowa: ramiona 3D-FLEXMOTION ustawić ukośnie do góry. Wy- Pozycja wyjściowa: złożyć siedzisko, twarz skierowana ku urządzeniu. Drążek/ Ausgangsposition: 3D-FLEXMOTION-Arme schräg nach Ausgangsposition: Sitz einklappen, Gesicht zum Gerät. prostowane plecy oprzeć...
- Página 47 PL 19. Podnoszenie czołowe D 19. Frontheben 20. Seitheben PL 20. Podnoszenie boczne Pozycja wyjściowa: złożyć siedzisko, twarz skierowana ku urządzeniu. Drążek/ Pozycja wyjściowa: ramiona 3D-FLEXMOTION ustawić w dół. Nachwyt rękami Ausgangsposition: Sitz einklappen, Gesicht zum Gerät. Ausgangsposition: 3D-FLEXMOTION-Arme nach unten ein- pętle zamocować...
- Página 48 PL 21. Wypychanie barków PL 22. Wiosłowanie w pozycji pochylonej do przodu 21. Schulterdrücken 22. Vornüber gebeugtes Rudern Pozycja wyjściowa: ramiona 3D-FLEXMOTION ustawić w dół. Wyprostowane Pozycja wyjściowa: złożyć siedzisko, tułów jest pochylony do przodu, prawie Ausgangsposition: 3D-FLEXMOTION-Arme nach unten ein- Ausgangsposition: Sitz einklappen, Ober körper nach vorne plecy oprzeć...
- Página 49 PL 24. Wiosłowanie na wyciągu linowym 23. Rudern an der Maschine PL 23. Wiosłowanie na maszynie D 24. Rudern am Seilzug Pozycja wyjściowa: siedzimy na ziemi zwróceni wzrokiem do urządzenia. Plecy Pozycja wyjściowa: siedzimy zwróceni wzrokiem do urządzenia. Plecy są wy- Ausgangsposition: Blick zum Gerät, auf dem Boden sitzend.
- Página 50 PL 25. Rozciąganie najszerszego mięśnia grzbietu PL 26. Ruch motylkowy w tył 25. Latissimuszug 26. Fliegende Bewegung rückwärts Pozycja wyjściowa: siad prosty. Wykorzystaj drążek do najszerszego mięśnia Pozycja wyjściowa: ramiona 3D-FLEXMOTION ustawić do góry. Złożyć siedzisko, Ausgangsposition: Aufrechter Sitz. Verwenden Ausgangsposition: 3D-FLEXMOTION-Arme nach oben ein- grzbietu na górnym wyciągu linowym.
- Página 51 PL 27. Rozciąganie krzyżowe 27. Kreuzziehen 28. Schulterinnenrotation PL 28. Rotacja barków do wewnątrz Pozycja wyjściowa: ramiona 3D-FLEXMOTION ustawić na skos w dół. Złożyć Pozycja wyjściowa: ramiona 3D-FLEXMOTION ustawić w górę. Wyprostowane Ausgangsposition: 3D-FLEXMOTION-Arme nach schräg un- Ausgangsposition: 3D-FLEXMOTION-Arme nach oben ein- siedzisko i założyć...
- Página 52 PL 29. Rotacja barków na zewnątrz D 29. Schulteraußenrotation 30. Crunches am Seilzug PL 30. Crunches [ćwiczenia brzuszne] na wyciągu linowym Pozycja wyjściowa: ramiona 3D-FLEXMOTION ustawić w dół. Wyprostowane Pozycja wyjściowa: ramiona 3D-FLEXMOTION ustawić w górę. Wyprostowane Ausgangsposition: 3D-FLEXMOTION-Arme nach unten ein- Ausgangsposition: 3D-FLEXMOTION-Arme nach oben ein- plecy oprzeć...
- Página 53 S Satzzahl W Wiederholungen G Gewicht (kg) Trainingstabelle S Number of sets W Repetitions G Weight (kg) Training table S Nombre de séances W Répétitions G Poids (kg) Tableau d‘entraînement S Aantal sets W Herhalingen G Gewicht (kg) Trainingstabel S Ciclos W Repeticiones G Peso (kg) Tabla de entrenamiento...
- Página 54 S Satzzahl W Wiederholungen G Gewicht (kg) S Satzzahl W Wiederholungen G Gewicht (kg) Trainingstabelle Trainingstabelle S Number of sets W Repetitions G Weight (kg) S Number of sets W Repetitions G Weight (kg) Training table Training table S Nombre de séances W Répétitions G Poids (kg) S Nombre de séances...
- Página 55 Sport-Tec GmbH Tel.: +49 (0) 6331 1480-0 Physio & Fitness Fax: +49 (0) 6331 1480-220 Lemberger Str. 255 E-Mail: info@sport-tec.de D-66955 Pirmasens Web: www.sport-tec.de...