EMS QSF028 Manual Del Usuario página 7

• Die EMS stärkt ausschließlich deine
Kraft und ersetzt kein Ausdauertrai-
ning. Damit du den ganzen Körper
sinnvoll trainierst, solltest du auch
deine Kondition gezielt stärken.
• Der Kraftaufbau sollte nicht nur über
die EMS laufen. Gezieltes klassisches
Kraftraining in Kombination mit EMS
verstärkt die Eff ekte.
• Gerade wenn du eine bestimmte
Sportart durch EMS stärken willst,
solltest du während des Trainings Be-
wegungen nachahmen, die für diese
Sportart typisch sind. Damit trainierst
du deine Koordination.
• Beim EMS-Training ist viel Trinken
besonders wichtig. Denn zum einen
können sich während des Trainings
große Wassermengen in den Muskeln
sammeln. Damit du also keine Kreis-
laufprobleme bekommst, denk immer
daran ausreichend zu trinken.
Und zum anderen erhöht EMS-Trai-
ning die Ausschüttung des Enzyms
Creatin-Kinase (CK), was über die
Nieren abgebaut wird. Ausreichend
Flüssigkeit im Körper unterstützt die
Nieren.
• Lege ausreichende Erholungsphasen
zwischen deinen Trainingseinheiten
ein. Wir empfehlen, nicht häufi ger
als ein- oder zweimal pro Woche zu
trainieren.
• EMS-Training ist nicht dafür da,
Schmerzen zu erdulden, um vermeint-
liche größere Eff ekte zu erzielen. Dies
kann der Gesundheit mehr schaden,
als ihr zu nutzen. Daher nie zu viel
und nicht auf zu hoher Intensität
trainieren.
Reinigung und
Aufbewahrung
BEACHTEN!
■ Das Gerät nach jedem Gebrauch so
lagern, dass Kinder es nicht benutzen
können.
■ Es darf keine Flüssigkeit in die Bedie-
nelemente eindringen. Die Bedienele-
mente niemals ins Wasser tauchen!
■ Zum Reinigen des Gerätes keine
scheuernden oder ätzenden Reini-
gungsmittel oder -pads verwenden.
Diese können die Oberfl ächen be-
schädigen.
• Die Bedienelemente (2) nach der
Anwendung von den Manschetten (1,
4) entfernen.
• Die Manschetten gemäß den
Waschanweisungen auf dem
Waschzettel waschen.
• Die Bedienelemente ggf. mit einem
leicht feuchten, weichen Tuch
reinigen.
• Alle Teile vor Feuchtigkeit, Schmutz
und direktem Sonnenlicht geschützt
an einem trockenen, Kindern
und Tieren unzugänglichen Ort
aufbewahren.
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