Ritmo Cardíaco Máximo Previsto - Polar S625X Manual Del Usuario

Ritmo cardíaco máximo previsto (HR
La determinación del HR
condición física Polar (Polar Fitness Test).
El HR -p calcula su ritmo cardíaco máximo individual con mayor exactitud que
max
la fórmula basada en la edad (220-edad). El método basado en la edad
proporciona un cálculo aproximado y no es muy exacto, especialmente para
individuos que han estado en buena forma durante años o para personas
mayores. La forma más precisa de determinar el ritmo cardíaco máximo
individual es que un cardiólogo o terapeuta lo mida clínicamente (con la prueba
de resistencia en bicicleta o cinta rodante).
El ritmo cardíaco máximo cambia en cierto modo en relación con la condición
física. El ejercicio practicado regularmente tiende a disminuir el HR
que la falta de entrenamiento tiende a aumentarlo. También influye el tipo de
deporte que se practique. Así, por ejemplo, HR
bicicleta > HR nadando.
max
El HR -p ofrece la posibilidad de definir la intensidad de entrenamiento como
max
porcentajes del ritmo cardíaco máximo y de realizar un seguimiento de los
cambios del mismo en función del entrenamiento, sin una prueba de resistencia
máxima exhaustiva. El HR
variabilidad de éste, la edad, el sexo, la altura, el peso y el consumo máximo de
oxígeno, VO (medido o previsto). El HR
2max
introduciendo en la unidad de pulsera el VO
-p)
max
-p se realiza al mismo tiempo que la prueba de
max
-p se basa en el ritmo cardíaco de reposo, la
max
max
2max
corriendo > HR
max max
-p más preciso se obtiene
clínicamente medido.
, mientras
max
haciendo
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