Come Cronometrare Gli Allenamenti; Come Iniziare Un Allenamento; Come Cambiare Le Visualizzazioni Durante Un Allenamento - Timex IRONMAN RUN TRAINER 2.0 Guia Del Usuario

COmE CrONOmETrArE GLI ALLENAmENTI

Usare il cronografo per cronometrare gli allenamenti, per visualizzare dati in tempo reale su un allenamento
in corso, e per salvare i dati sull'allenamento per l'esame successivo. Gli allenamenti possono essere registrati
anche mediante il Timer a intervalli – vedere

COmE INIZIArE UN ALLENAmENTO

1. Premere MENU e aprire ChRONO (Cronografo).
2. Selezionare yES (Sì) per collegarsi a tutti i sensori che sono indicati – quelli contrassegnati YES nel menu
SENSORS (Sensori).
3. Premere START (Avvia). Il cronografo inizia il cronometraggio.
NOTA: se la memoria è quasi esaurita, viene visualizzato un messaggio indicante quanti allenamenti
possono ancora essere salvati in memoria. Se la memoria è esaurita, occorre cancellare un allenamento
prima di poterne memorizzare uno nuovo. Vedere

come cambIare le vIsualIzzazIonI durante un allenamento

Il cronografo ha tre schermi che mostrano i dati in tempo reale sull'allenamento. Ogni schermo mostra due
o tre campi. Configurare quali dati visualizzare su ciascuno schermo dal menu SETTINGS (Impostazioni).
• Mentre è in corso un allenamento, premere DISPLAy per passare in rassegna gli schermi.
• Per ritornare al menu principale, premere MENU.
NOTA: quando si preme DISPLAy, l'orologio mostra il nome dei dati dell'allenamento che appare su ciascuno
schermo. Se viene visualizzato il tempo del giro, viene anche visualizzato il numero del giro.
NOTA: ogni schermata è designata con un "•" per contrassegnare una delle tre possibili schermate,
e quei numeri corrispondono alle schermate del Cronografo che si trovano sotto SETTINGS – DISPLAy
(IMPOSTAZIONI - DISPLAy).
NOTA: premendo DISPLAy si avvia anche una ricerca del sensore della frequenza cardiaca e/o del Pod per
piede, se quei sensori sono selezionati ma non collegati.
I seguenti sono i dati che possono essere visualizzati negli schermi del cronografo.
Dati Descrizione
SPLIT TIME
tempo totale trascorso dell'allenamento
(TEMPO INTERMEDIO)
LAP TIME (TEMPO GIRO) tempo trascorso per l'attuale giro
PREV LAP TIME
tempo trascorso per il giro precedente
(TEMPO GIRO PREC)
il tempo totale trascorso
TOTAL TIME dell'allenamento, più eventuale tempo
(TEMPO TOTALE) di interruzione (quando il cronografo era
in pausa)
LAP NUMbER identifica il giro/tempo intermedio
(N. GIRO) attualmente in esecuzione
PACE (PASSO) minuti per miglio/km attuali
AVG PACE (PASSO minuti medi per miglio/km per l'intero
MEDIO) allenamento
minuti per miglio/km medi per il giro
LAP PACE (PASSO GIRO)
corrente
PREV LAP PACE minuti per miglio/km medi per il giro
(PASSO GIRO PREC) precedente
SPEED (VELOCITà) velocità attuale
AVG SPEED
velocità media per l'intero allenamento
(VELOCITà MEDIA)
LAP SPEED
velocità media per il giro corrente
(VELOCITà GIRO)
PREV LAP SPEED
velocità media del giro precedente
(VELOCITà GIRO PREC)
HEART RATE
frequenza cardiaca attuale
(FREQUENZA CARDIACA)
NOTA: per spiegare il tipo di dati mostrati, usiamo una designazione a lettera singola sulla sinistra di ogni riga:
A = media (average), L = giro (lap), P = precedente.
Come allenarsi con gli intervalli.
Come cancellare gli
Dati
AVG HR (FC MEDIA)
LAP hR (FC GIRO)
PREV LAP hR
(FC GIRO PREC)
CADENCE (CADENZA)
AVG CADENCE
(CADENZA MEDIA)
LAP CADENCE
(CADENZA GIRO)
PREV LAP CADENCE
(CADENZA GIRO PREC)
DISTANCE (DISTANZA)
LAP DISTANCE
(DISTANZA GIRO)
PREV LAP DISTANCE
(DISTANZA GIRO PREC)
ALTITUDE (ALTITUDINE)
TOTAL ASCENT
(ASCESA TOTALE)
TOTAL DESCENT
(DISCESA TOTALE)
TIME OF DAy
(ORA DEL GIORNO)
10
allenamenti.
Descrizione
frequenza cardiaca media per
l'intero allenamento
frequenza cardiaca media per il giro
corrente
frequenza cardiaca media per il giro
precedente
posate di piede attuali al minuto
posate di piede medie al minuto
per l'intero allenamento
posate di piede medie al minuto
per il giro corrente
posate di piede medie al minuto
per il giro precedente
distanza totale percorsa durante
l'allenamento
distanza percorsa durante il giro
corrente
distanza percorsa nel giro
precedente
altitudine corrente
aumento di altitudine totale durante
l'intero allenamento
diminuzione totale di altitudine
durante l'intero allenamento
l'ora attuale, per restare informati
durante l'allenamento