Uso De Alertas De Nutrición; Uso Del Temporizador De Recuperación - Timex IRONMAN RUN TRAINER 2.0 Guia Del Usuario

USO DE ALERTAS DE NUTRICIóN
Estar hidratado y alimentándose bien le ayudará a mejor rendimiento en sus ejercicios. Si se deshidrata o tiene
hambre, su desempeño se afectará y estará más propenso a lesiones. Temporizadores de nutrición son para
recordarle cuándo beber y comer.
programación del temporizador de hidratación
1. Del menú SETTINGS abra NUTRITION.
2. Programe DRINk ALERT a ON.
3. Programe DRINk TIME al intervalo al cual quiere recibir alertas de bebidas.
4. Programe VIBRATE a ON para recibir alertas vibratorias cuando llega LA hORA DE bEbER.
5. Programe ALERT a TONE 1 ó TONE 2 para recibir una alerta acústica cuando llega la HORA DE BEBER.
Cuando está cronometrando un ejercicio con el cronógrafo, la alerta vibratoria y acústica sonarán cuando
haya llegado a DRINk TIME, y un mensaje saltará para recordarle beber.
programación del temporizador de comida
1. Del menú SETTINGS abra NUTRITION.
2. Programe EAT ALERT a ON.
3. Programe EAT TIME al intervalo al cual quiere recibir alertas para comer.
4. Programe VIBRATE a ON para recibir alertas vibratorias cuando llega EAT TIME.
5. Programe ALERT a TONE 1 ó TONE 2 para recibir una alerta acústica cuando llega la HORA DE COMIDA.
Cuando está cronometrando un ejercicio con el cronógrafo, la alerta vibratoria y acústica sonarán cuando
haya llegado a EAT TIME, y un mensaje saltará para recordarle comer.
USO DEL TEmPORIzADOR DE RECUPERACIóN
Pulso de recuperación es la diferencia entre su pulso cardíaco cuando se está ejercitando y su pulso cardíaco
después de un breve descanso. Una diferencia amplia entre su pulso cardíaco en ejercicio y su pulso cardíaco
después del descanso indica una rápida recuperación y por lo tanto mejor condicionamiento.
El temporizador de recuperación mide esta diferencia y reporta los resultados en un mensaje emergente
para ayudarle a calibrar su salud cardiovascular.
Cuando está encendido, el temporizador de recuperación se activará cada vez que se para o pausa el
cronógrafo cuando el monitor de pulso cardíaco está recogiendo información.
programación del temporizador de recuperación
1. Del menú SETTINGS abra RECOVERY.
2. Programe el (tiempo) TIME (el período que durará el temporizador de recuperación) a 30 SEGUNDOS,
1 MINUTO, ó 2 MINUTOS.
3. Programe VIBRATE a ON para recibir alertas vibratorias cuando empieza o acaba el temporizador
de recuperación.
4. Programe ALERT a TONE 1 ó TONE 2 para recibir una alerta acústica cuando empieza o acaba
el temporizador de recuperación.
leer el mensaje de recuperación emergente
START HR es su pulso cardíaco al final del ejercicio.
END hR es su pulso cardíaco al final del temporizador de recuperación.
ChANGE es la diferencia entre estos valores.
Un valor de cambio MáS GRANDE indica mejor acondicionamiento.
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