Tunturi Pure CF 8.0 Manual Del Usuario página 201

5. Valitse OWN TRAINING kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista
painamalla SELECTION-valitsinta.
6. Valitse harjoitus kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla
SELECTION-valitsinta.
7. Valitse REPLAY tai EDIT kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista
painamalla SELECTION-valitsinta.
8. Jos valitset EDIT, aseta aika kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista
painamalla SELECTION-valitsinta.
9. Aloita harjoitus laittamalla laite liikkeeseen.
10. Muuta vastus harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti: Aseta vastus
kääntämällä VALITSINTA.
11. Lopeta harjoitus koskettamalla BACK/STOP-painiketta.
12. Lopeta harjoitus kääntämällä SELECTION-valitsin EXIT-vaihtoehtoon. Tallenna
tiedot ja lopeta harjoitus kääntämällä SELECTION-valitsin SAVE AND EXIT -
vaihtoehtoon. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta.
FITNESS TEST
Ohjelma sisältää monivaiheisen kuntotestin alkaen alhaiselta tehotasolta ja lisäten
asteittain nopeutta ja vastusta valitun testityypin mukaan. Monivaiheinen testi on
turvallinen ja luotettava keino henkilön fyysisen kunnon mittaamiseksi. Testi jatkuu,
kunnes testattava henkilö on saavuttanut yksilökohtaisen syketavoitenopeuden (85
% enimmäissykenopeudesta). Testi edellyttää sykenopeuden rintahihnan käyttöä.
Ohjauspaneeli näyttää kolme kuntoluokkaa: ATHLETIC = aktiivinen harjoittelu, hyvä
tai erinomainen fyysinen kunto; ACTIVE = säännöllinen harjoittelu, keskimääräinen
tai hyvä fyysinen kunto; EPÄAKTIIVINEN = ei säännöllistä harjoittelua, huono
fyysinen kunto.
Näyttö näyttää kullekin fyysiselle kuntoluokalle sopivan testityypin: STEP TIME =
kunkin tehotason kestoaika; FIRST STEP = ensimmäinen tehotaso; STEP POWER =
kunkin vaiheen tehotaso.
1. Siirry harjoitusvalikkoon koskettamalla TRAINING-painiketta.
2. Valitse FITNESS TEST kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla
SELECTION-valitsinta.
3. Aseta kuntoluokka kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla
SELECTION-valitsinta.
4. Aseta tavoitesykenopeus kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista
painamalla SELECTION-valitsinta.
5. Aloita harjoitus laittamalla laite liikkeeseen.
CF 8.0
FI
201