Tunturi Pure CF 8.0 Manual Del Usuario página 80

NL
5. Draai de SELECTIE-draaiknop om OWN TRAINING te selecteren. Druk op de
SELECTIE-draaiknop om te bevestigen.
6. Draai de SELECTIE-draaiknop om de training te selecteren. Druk op de
SELECTIE-draaiknop om te bevestigen.
7. Draai de SELECTIE-draaiknop om REPLAY of EDIT te selecteren. Druk op de
SELECTIE-draaiknop om te bevestigen.
8. Als u EDIT selecteert, draai dan de SELECTIE-draaiknop om de tijd in te stellen.
Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen.
9. Breng het toestel in beweging om de training te starten.
10. Verander handmatig de weerstand tijdens de training: Draai de SELECTIE-
draaiknop om de weerstand in te stellen.
11. Druk op de BACK/STOP-knop om de training te stoppen.
12. Draai de SELECTIE-draaiknop naar EXIT om de training te stoppen. Draai de
SELECTIE-draaiknop naar SAVE AND EXIT om de training op te slaan en te
stoppen. Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen.
FITNESS TEST
Het programma is een meerstapsfitnesstest waarin met een laag inspanningsniveau
wordt begonnen en de snelheid en de weerstand, naargelang het geselecteerde
testtype, geleidelijk toenemen. De meerstapstest is een veilig en betrouwbaar middel
om iemands fysieke conditieniveau te meten. De test gaat door totdat de
proefpersoon de individuele hartslagstreefwaarde (85% van de maximale hartslag)
heeft bereikt. De test vereist een hartslagborstband.
De console toont drie conditiecategorieën: ATHLETIC = actieve training, goede of
uitstekende fysieke conditie; ACTIVE = regelmatige lichaamsbeweging, gemiddelde
of goede fysieke conditie; INACTIVE = geen regelmatige lichaamsbeweging, slechte
fysieke conditie.
Voor elke conditiecategorie toont de display het geschikte testtype: STEP TIME =
tijdsduur van verschillende inspanningsniveaus; FIRST STEP = eerste
inspanningsniveau; STEP POWER = inspanningsniveau van elke stap.
1. Druk op de TRAINING-knop om naar het trainingsmenu te gaan.
2. Draai de SELECTIE-draaiknop om FITNESS TEST te selecteren. Druk op de
SELECTIE-draaiknop om te bevestigen.
3. Draai de SELECTIE-draaiknop om de conditiecategorie in te stellen. Druk op de
SELECTIE-draaiknop om te bevestigen.
4. Draai de SELECTIE-draaiknop om de doelhartslag in te stellen. Druk op de
SELECTIE-draaiknop om te bevestigen.
80 CF 8.0