BH FITNESS H370 Manual De Instrucciones página 20

Se efectuar um treino regular, poderá
comprovar como melhora a sua nota.
Anote na sua agenda os valores ao
adquirir o aparelho de exercício e, após
uns meses, verifique se o seu estado de
forma melhorou.
O teste não funcionará se o sensor não
estiver colocado de forma adequada ou
se no ecrã aparecer a letra "P".
INSTRUÇÕES – USO DO HAND-
GRIP.-
A pulsação neste modelo mede-se
colocando ambas
sensores (R), que estão colocados no
guiador, como se indica na Fig.4.
Depois de ter colocado ambas as mãos
nos sensores, aparecerá um coração
intermitente, no ecrã do monitor e
depois de
aproximadamente, aparecerá o valor do
seu ritmo cardíaco.
Se ambas as mãos não estiverem
colocadas correctamente
pulsação não aparecerá.
Se aparecer no ecrã um "P" ou se o
coração não aparecer intermitente,
verifique se tem ambas as mãos
colocadas nos sensores e se o conector
(52-B) está ligado à parte de atrás do
monitor (76).
PULSAÇÃO TELEMÉTRICA
Opcional.-
O monitor está equipado para receber
os sinais do sistema telemétrico de
captação de pulsação.
PROGRAMA DE FITNESS.-
Carregue na
FITNESS, carregue depois na tecla
ENTER e, ao carregar nas teclas▲▼,
seleccione a sua Idade (AGE 12 – 99
años), carregue em ENTER para
confirmar, seleccione com as teclas▲▼
as mãos
uns segundos
Fig.5
tecla Programa
o seu Peso (WEIGHT 20 – 120Kg),
carregue em ENTER para confirmar, e
carregue em ENTER para confirmar.
Carregue na tecla QUICK START e
coloque as mãos sobre os sensores (R)
de pulsação (hand-grip), como mostra a
Fig.6, e ao fim de uns segundos
aparecerá
inferiores do display dos valores.
Age
Very good
nos
Good
Fair
Poor
Very poor
Age
Very good
Good
a
Fair
Poor
Very poor
No ecrã principal aparecerá o tipo de
perfi l para o seu tipo de corpo.
Se aparecer no display o símbolo «E-
3», isso quer dizer que ocorreu um
erro; posicione bem as mãos sobre os
sensores de pulsação (R) da Fig.5.
CÁLCULO DO RITMO
CARDÍACO IDEAL.-
O treino do ritmo cardíaco (HR)
converteu-se num dos modos mais
de
populares de controlar o exercício.
Não há nada que indique melhor
como se sente o corpo que o seu
próprio coração.
20
o resultado nos
0-29 30-39
>=51 >=47
40–50 36-46
32–39 29–35 25–32
24–31 21–28 18–24
0-23 0-20
50–59 60-99
>=40 >=38
31–39 27–37
23-30 20–26
16–22 14–19
0–15 0–13
ecrãs
40–49
>=43
33–42
0–17