Métodos Para Determinar La Zona De Ejercicio Ownzone - Polar m62 Manual Del Usuario

3. Compruebe que la función OwnZone está activada.
4. Inicie la medición del ritmo cardíaco tal y como se ha
descrito anteriormente.
5. Ponga en marcha el cronómetro.
OZ aparece en la pantalla.
El cronómetro se pone en marcha.
6. El cálculo de la zona de ejercicio OwnZone se lleva a
cabo en cinco fases. OwnZone aparece normalmente
en la 3ª o 4ª fase (en 3-4 minutos). Mantenga el ritmo
cardíaco por debajo de las 100 ppm durante la
primera fase e increméntelo al finalizar cada fase en
10-20 ppm. Las distintas fases van apareciendo en la
pantalla:
Caminar a un ritmo muy lento durante 1 minutos
Caminar a un ritmo rápido durante 1 minutos
Caminar a un ritmo muy rápido durante 1 minutos
Hacer jogging a un ritmo lento durante 1 minutos
Correr durante 1 minutos
7. En algún punto de las fases 1 - 5 oirá dos pitidos que
indican que el Monitor de ritmo cardíaco Polar ha
determinado los límites de ejercicio y que puede
seguir realizando sus ejercicios.
Los límites determinados para el ritmo cardíaco
aparecen en pantalla durante unos
segundos.
EXERCISE aparece en pantalla.
Para que estos límites aparezcan
de nuevo en pantalla sólo tiene
que colocar el receptor cerca
del transmisor.
Podrá desactivar las señales
OwnZone presionando
segundos antes de iniciar la determinación de
OwnZone.
Ponga el cronómetro a cero:
Si es preciso, puede poner a cero el cronómetro y reini-
ciar la determinación de la zona de ejercicio OwnZone:
1. Interrumpa la determinación de la zona de ejercicio
OwnZone presionando START/STOP/OK.
dos
Los límites del ritmo cardíaco que corresponden a la
OwnZone previamente determinada aparecen en la
pantalla.
2. Pare el cronómetro presionando START/STOP/OK.
QUIT? aparece en la pantalla.
3. Para restablecer el cronómetro, presione
DOWN.
El cronómetro empezará a parpadear y en la
pantalla aparecerá el texto RESET?
Para restablecer el cronómetro, mantenga presionado
SCROLL DOWN.
4. Para volver a poner en marcha el cronómetro, pulse
START/STOP/OK.
MÉTODOS PARA DETERMINAR LA ZONA
DE EJERCICIO OWNZONE
El Monitor de ritmo cardíaco Polar utiliza varios métodos
para definir la zona de ejercicio OwnZone. El método
fundamental se basa en la medicíon y análisis de la varia-
cíon del ritmo cardíaco durante el ejercicío gradual
(OZ.V).
Si el ritmo cardíaco supera el límite de seguridad durante
el cálculo de la OwnZone, el monitor Polar selecciona la
última definición de OwnZone según la variación del
ritmo cardíaco (OZ.L). De forma alternativa, si no hay
ninguna determinación previa en la memoria, se
utilizarán los límites de OwnZone basados en el ritmo
cardíaco máximo previsto según la edad (OZ.A). Estos
métodos garantizan la determinación más segura
posible.
El método que se emplea para definir la OwnZone se
indica tras los dos pitidos como se indica a continuación:
1. En la pantalla iluminada aparecen OZ.V (Variación
de OwnZone) y los límites de la OwnZone determi-
nada en este momento.
2. En la pantalla iluminada aparecen OZ.L (OwnZone
más reciente) y los límites de la OwnZone determina-
dos previamente.
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SCROLL