Ajustes De La Prueba De Condición Física; Determinación Del Nivel De Actividad; Nivel De Actividad; Activación De La Modalidad De Prueba De Condición Física - Polar m62 Manual Del Usuario

AJUSTES DE LA PRUEBA DE CONDICIÓN
FÍSICA
Para llevar a cabo la prueba de condición física Polar,
tendrá que definir los siguientes ajustes:
• Seleccionar el nivel de actividad física a largo plazo.
• Activar la modalidad de prueba de condición física.
DETERMINACIÓN DEL NIVEL DE ACTIVIDAD
Empiece en la pantalla que muestra la hora del día.
1. Pulse SCROLL UP o
entre en la modalidad Options.
2. Pulse START/STOP/OK para entrar en la serie de
valores.
Aparece USER SET en la pantalla.
3. Pulse START/STOP/OK para entrar en la serie de
valores.
4. Pulse START/STOP/OK hasta que aparezca ACTIVITY.
Aparece ACTIVITY en la pantalla y
LOW/MIDDLE/HIGH/TOP parpadea.
5. Pulse SCROLL UP o
nar el nivel de actividad adecuado.
6. Pulse START/STOP/OK para bloquear la selección.
Aparece USER SET en la pantalla.
Para volver a la pantalla de hora del día, pulse
UP o SCROLL DOWN hasta que llegue a la pantalla de
hora del día o simplemente mantenga presionado
START/STOP/OK.

NIVEL DE ACTIVIDAD

Evalúe su nivel de actividad física a largo plazo. No modi-
fique su descripción de nivel de actividad si sus hábitos
de ejercicio regulares han cambiado hace menos de seis
meses.
Bajo No realiza ningún tipo de ejercicio con regula-
ridad. Camina sólo por placer y de vez en
cuando realiza algún ejercicio y se esfuerza lo
suficiente como para tener una respiración
dificultosa o transpirar.
SCROLL DOWN hasta que
SCROLL DOWN para seleccio-
SCROLL
Medio Practica con regularidad algún deporte re-
creativo. Por ejemplo, corre unos 8 km a la
semana o dedica de 30 a 60 minutos a la
semana a alguna actividad física comparable,
o bien tiene un trabajo que le exige una
cierta actividad física.
Alto El ejercicio forma parte de su vida. Realiza
algún tipo de ejercicio de forma regular al
menos 3 veces a la semana y con una intensi-
dad alta. El esfuerzo le deja sin aliento y
sudando abundantemente. Por ejemplo, corre
regularmente más de 16 km a la semana o
dedica más de 1,5 o 2 horas al ejercicio de una
actividad física comparable.
Superior Realiza ejercicio físico de forma regular al
menos 5 veces a la semana. Por ejemplo,
practica ejercicio para mejorar sus resultados
en competiciones.
ACTIVACIÓN DE LA MODALIDAD DE PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA
1. En la pantalla de hora del día, pulse
SCROLL DOWN hasta que entre en la modalidad
Options.
Aparece OPTIONS en la pantalla.
2. Pulse START/STOP/OK para entrar en la serie de
valores.
Aparece USER SET en la pantalla.
3. Pulse SCROLL UP o
acceda a la modalidad de la prueba de condición
física.
Aparece FIT. TEST ON/OFF en la pantalla.
4. Pulse START/STOP/OK para entrar en la serie de
valores de la prueba.
Aparece FIT. TEST en la pantalla.
ON o OFF parpadea.
5. Pulse SCROLL UP o
seleccionar la activación de la prueba.
6. Pulse START/STOP/OK para bloquear la selección.
7. Pulse SCROLL UP o
llegue a la pantalla de hora del día o simplemente
mantenga presionado START/STOP/OK.
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SCROLL UP o
SCROLL DOWN hasta que
SCROLL DOWN para
SCROLL DOWN hasta que