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Ajustes de la prueba de condición física
Para poder realizar la prueba de condición física Polar es necesario llevar a cabo
los siguientes ajustes en la modalidad de opciones:
•
Introduzca sus datos personales de usuario y el nivel de actividad física a largo
plazo.
•
Active Polar Fitness Test.
•
Configure el HR
-p si desea obtener la previsión de su ritmo cardíaco máximo.
max
Realización de la prueba
Para obtener unos resultados fiables, es necesario aplicar los siguientes requisitos
básicos:
•
Debe estar relajado y tranquilo.
•
Puede realizar la prueba en cualquier sitio, en su casa, en la oficina, en el
gimnasio, siempre que el ambiente sea tranquilo, sin ruidos (por ejemplo,
televisión, radio o teléfono) y sin nadie que le moleste.
•
Siempre que repita la prueba, hágalo en las mismas condiciones: lugar, hora
del día y entorno.
•
Procure no comer mucho ni fumar en las 2-3 horas previas a la prueba.
•
Evite realizar esfuerzos físicos grandes y consumir bebidas alcohólicas
o estimulantes el día antes de la prueba y el día de la prueba.
F 68
S810i manual ESP A.pm6
68-69
Hora del día
File
Options
1. En la pantalla de la hora, desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que
aparezca FIT. TEST. Si no encuentra la modalidad Fitness Test, compruebe que ha
activado la función en la modalidad Options.
2. Pulse OK para acceder a la modalidad Fitness Test. Aparecen el último OwnIndex y
la fecha de la prueba.
3. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para ver el último HR
prueba.
4. Tiéndase y relájese durante 1-3 minutos antes de realizar la prueba.
Inicio de la prueba
La prueba dura de 3 a 5 minutos.
5. Pulse OK para iniciar la prueba. El receptor de pulsera empieza a buscar el ritmo
cardíaco. Aparecen TEST On y el ritmo cardíaco en la pantalla. Empieza la prueba.
6. Permanezca tumbado. No levante los brazos y evite los movimientos
corporales; no hable con nadie.
7. Aparecen el OwnIndex actual y la fecha de la prueba.
8. Si HR
-p está activado: desplácese hacia arriba o hacia abajo para ver el
max
resultado del HR
-p y la fecha de la prueba.
max
Activación y desactivación de la señal de sonido de la prueba de condición
física
La señal de sonido le avisará al final de la prueba. Si ésta está activada, aparecerá en
pantalla
.
•
Para activar o desactivar la señal de sonido antes o durante la prueba, mantenga
presionado el botón de señal y luz.
30.7.2002, 14:29
Fit. Test
Connect
-p y la fecha de la
max
F 69
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