Programa De Entrenamiento; Consulta Del Programa - Polar CS600X Manual Del Usuario

ESPAÑOL

8. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

Consulta del programa

Con el software Polar ProTrainer 5 puede crear y descargar un programa de entrenamiento personalizado
para el cycling computer. En este capítulo se incluyen instrucciones básicas sobre cómo desplazarse y
controlar el programa una vez descargado en el cycling computer. Para obtener más información sobre
cómo crear ejercicios programados con el software, cómo transferirlos al cycling computer y cómo analizar
sus resultados tras el entrenamiento, consulte la ayuda del software Polar ProTrainer 5.
Después de descargar el programa, en el cycling computer se crean dos menús especiales que permiten
ver el programa y comprobar la planificación diaria. Desplácese por las semanas, los días y los ejercicios
con los botones ARRIBA y ABAJO. Seleccione la semana y el día con el botón OK.
Consultar el programa semanal
Seleccione
Programa > Semana
La vista de la semana ofrece una descripción general de los ejercicios semanales. La barra blanca
representa el tiempo de ejercicio planificado, mientras que la barra negra representa el tiempo de
ejercicio realizado. El tiempo de ejercicio objetivo semanal se muestra debajo de las barras.
Mantenga presionado el botón de la LUZ para ver la siguiente información sobre la semana:
• : nombre y descripción de la semana.
Info semana
• : resumen de los objetivos para la semana. Calorías, distancia y duración. Tiempo planificado
Objetivos
para las sport zones: presione el botón OK y desplácese por las zonas con los botones ARRIBA y ABAJO.
• : resumen de los resultados de la semana. Calorías, distancia y duración. Tiempo planificado
Resultados
para las sport zones: presione el botón OK y desplácese por las zonas con los botones ARRIBA y ABAJO.
• : ajuste la alarma (a la hora en punto, 10 min, 30 min o 1 hora antes del ejercicio) y defina el
Recordat.
tipo de sonido (Silencio, Pitido, Normal).
• : elimina el programa del cycling computer.
Progr. des.
Consultar el programa diario
Seleccione
Programa > Semana > Día
Seleccione
Hoy > Ver ejercicio
La vista de día ofrece una descripción general de los ejercicios diarios. La barra blanca representa el
tiempo de ejercicio planificado, mientras que la barra negra representa el tiempo de ejercicio realizado. El
tiempo de ejercicio objetivo diario se muestra debajo de las barras.
Mantenga presionado el botón de la LUZ para ver más información sobre el día:
• : resumen de los objetivos para el día. Calorías, distancia y duración. Tiempo planificado para las
Objetivos
sport zones: presione el botón OK y desplácese por las zonas con los botones ARRIBA y ABAJO.
• : resumen de los resultados del día. Calorías, distancia y duración. Tiempo planificado para las
Resultados
sport zones: presione el botón OK y desplácese por las zonas con los botones ARRIBA y ABAJO.
44 Programa de entrenamiento
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