Variabilidad De La Frecuencia Cardiaca - Polar CS600X Manual Del Usuario

ESPAÑOL
equivale a la reserva de consumo de oxígeno (VO R).
2
La frecuencia cardiaca del ejercicio se puede determinar mediante la fórmula de Karvonen**. Añada el
porcentaje de reserva de frecuencia cardiaca obtenido a la frecuencia cardiaca en reposo.
FC del ejercicio = % de la intensidad objetivo (FC – FC ) + FC
máx. desc. desc.
Ejemplo:
Intensidad objetivo del 70% de RFC para una persona con una FC de 201 ppm y una FC de 50
máx. desc.
ppm
FC del ejercicio = 70% (201-50) + 50
FC del ejercicio = 156 ppm
Para determinar una frecuencia cardiaca precisa del ejercicio, necesita conocer su FC y su FC
máx. desc.
exactas. Si utiliza una estimación de la FC , recuerde que los valores de los ejercicios serán también
máx.
estimaciones.
*En el cycling computer Polar CS600X, la frecuencia cardiaca en reposo se mide estando sentado (FC
). Esto es así por razones prácticas, dado que la FC se usa en los cálculos de gasto de energía
sent. sent.
debido a su precisión. El valor de FC coincide con la intensidad baja a la cual se pueden comparar
sent.
varias intensidades de ejercicio.
**Karvonen M, Kentala K, Mustala O. The effects of training on heart rate: a longitudinal study. Ann Med
Exp Biol Fenn 1957; 35: 307-315.

Variabilidad de la frecuencia cardiaca

La frecuencia cardiaca varía con cada latido. La variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) es la
variación de los intervalos entre latido y latido, también conocida como intervalos RR.
El valor de VFC indica las fluctuaciones de la frecuencia cardiaca en torno a una FC media. Una FC media
de 60 pulsaciones por minuto (ppm) no significa que el intervalo entre latidos sucesivos sea exactamente
de 1 segundo, sino que pueden fluctuar/variar entre 0,5 y 2,0 segundos.
La capacidad aeróbica influye en la VFC. La VFC de un corazón en forma es generalmente grande en
reposo. Otros factores que afectan a la VFC son la edad, factores genéticos, la posición del cuerpo, la hora
del día y el estado de salud. Durante el ejercicio, la VFC disminuye conforme aumentan la frecuencia
cardiaca y la intensidad del ejercicio. La VFC también disminuye durante períodos de agotamiento mental.
La VFC está regulada por el sistema nervioso autónomo. La actividad parasimpática reduce la frecuencia
cardiaca y aumenta la VFC, mientras que la actividad simpática aumenta la frecuencia cardiaca y reduce
la VFC.
La VFC se utiliza en las funciones OwnZone, OwnIndex y OwnOptimizer. También se puede controlar de
60 Información preliminar