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Manuales relacionados para Suunto 5
Resumen de contenidos para Suunto 5
- Página 1 SUUNTO 5 GUÍA DEL USUARIO 2020-09-14...
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Página 2: Tabla De Contenido
Suunto 5 1. Uso previsto..............................5 2. SEGURIDAD..............................6 3. Primeros pasos..............................7 3.1. App Suunto............................7 3.2. SuuntoLink............................8 3.3. Botones...............................8 3.4. Frecuencia cardíaca óptica......................9 3.5. Iconos..............................10 3.6. Realizar ajustes..........................11 4. Características............................. 13 4.1. Monitorización de la actividad......................13 4.1.1. FC instantánea........................14 4.1.2. - Página 3 4.40. Esferas de reloj..........................49 5. SuuntoPlus..............................51 5.1. SuuntoPlus: Climb - Hill training....................51 5.2. SuuntoPlus: Loop - Lap Timer (Speed, Pace, Power)............52 5.3. SuuntoPlus: Sprint - Running Pace, Cycling Power.............. 53 5.4. SuuntoPlus: Safe – My location....................53 5.5. SuuntoPlus - Strava........................54 5.6.
- Página 4 Suunto 5 7.2.1. CE............................60 7.3. Marca registrada..........................60 7.4. Aviso sobre patentes........................60 7.5. Garantía limitada internacional....................60...
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Página 5: Uso Previsto
1. Uso previsto Suunto 5 es un reloj deportivo que sigue tus movimientos y otros parámetros, como la frecuencia cardíaca y las calorías. Suunto 5 está previsto solo para uso recreativo y no está indicado para fines médicos de ningún tipo. -
Página 6: Seguridad
Los indicadores de calorías, frecuencia cardíaca, ubicación, detección de movimiento, detección automática de disparos, esfuerzo físico y otras mediciones pueden no coincidir con la realidad. Los productos y servicios Suunto están previstos exclusivamente para el uso recreativo, no para ningún tipo de propósito médico. -
Página 7: Primeros Pasos
3.1. App Suunto Con la app Suunto puedes enriquecer aún más tu experiencia de Suunto 5. Acopla tu reloj con la aplicación móvil para optimizar el GPS, obtener notificaciones móviles, informaciones útiles y otros. -
Página 8: Suuntolink
2. Inicia SuuntoLink si aún no está ejecutándose. 3. Haz clic en el botón de actualizar en SuuntoLink. 3.3. Botones Suunto 5 tiene cinco botones para navegar por las pantallas y características. 1. Botón superior izquierdo pulsa para activar la luz de fondo •... -
Página 9: Frecuencia Cardíaca Óptica
• cardíaca, recomendamos utilizar un sensor compatible de frecuencia cardíaca para el pecho como el Suunto Smart Sensor. ADVERTENCIA: La función de frecuencia cardíaca óptica puede no ser exacta para cada usuario durante cada actividad. La frecuencia cardíaca óptica también puede verse afectada por la anatomía y la pigmentación de la piel únicas de cada persona. -
Página 10: Iconos
Suunto 5 3.5. Iconos Suunto 5 utiliza los siguientes iconos: Modo avión Diferencia de altitud Ascenso Retroceder; retroceder en el menú Bloqueo de botones Cadencia Calibrar (brújula) Calorías Ubicación actual (navegación) Cargando Descenso Distancia Duración EPOC VO2 estimado Ejercicio Fallo... -
Página 11: Realizar Ajustes
Suunto 5 Señal de FC desde el pecho recibida Llamada entrante Diario Batería baja Mensaje/notificación Llamada perdida Navegación Ritmo Señal de POD recibida Señal de Power POD recibida Peak Training Effect Tiempo de recuperación Pasos Cronómetro Frecuencia de brazada (natación) - Página 12 4. Para ajustes con un rango de valores, cambia el valor pulsando el botón superior derecho o inferior derecho. 5. Para ajustes con solo dos valores, como activado o desactivado, cambia el valor pulsando el botón central. CONSEJO: También puedes acceder a los ajustes generales desde el menú de accesos...
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Página 13: Características
Suunto 5 4. Características 4.1. Monitorización de la actividad El reloj lleva un registro de tu nivel de actividad total a lo largo del día. Este factor es importante, tanto si solo buscas mantenerte saludable y en forma como si te entrenas para una competición futura. -
Página 14: Fc Instantánea
Suunto 5 Para establecer tus objetivos de pasos, define el número total de pasos para el día. El total de calorías que quemas por día se basa en dos factores: tu tasa metabólica basal (TMB) y tu actividad física. La TMB es la cantidad de calorías que tu cuerpo quema mientras descansas. Se trata de las calorías que tu cuerpo necesita para mantener su temperatura y llevar a cabo funciones... -
Página 15: Modo Avión
Suunto 5 Si grabas un ejercicio, los valores de FC diarios reflejan el aumento en la frecuencia cardíaca y consumo de calorías debido al entrenamiento. Pero ten en cuenta que el gráfico y los índices de consumo son un promedio. Si tu frecuencia cardíaca alcanza los 200 ppm mientras te ejercitas, el gráfico no muestra ese valor máximo, sino el promedio de los 24... -
Página 16: Altímetro
Suunto 5 4.3. Altímetro Suunto 5 utiliza GPS para medir la altitud. En condiciones de señal óptimas, eliminando los errores potenciales típicos al calcular la posición de GPS, la lectura de altitud de GPS debería proporcionar una indicación bastante buena de tu elevación. - Página 17 Suunto 5 intensidad durante un ejercicio planificado pueden no corresponder con la intensidad real de tu ejercicio. Para ver tus siguientes sesiones de entrenamiento planificadas: 1. Desde la vista de esfera del reloj, pulsa el botón inferior derecho para desplazarte hasta la vista de información de entrenamiento.
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Página 18: Indicaciones En Tiempo Real
Del mismo modo, con una intensidad inferior tardarás más. 4.5. Pausa automática La pausa automática detiene la grabación de tu ejercicio cuando tu velocidad es inferior a 2 km/h (1,2 mph). Cuanto tu velocidad aumenta a más de 3 km/h (1,9 mph), la grabación continua automáticamente. -
Página 19: Luz De Fondo
Modo avión 4.8. Gestión de carga de la batería Tu Suunto 5 tiene un sistema de gestión de energía de la batería que utiliza tecnología inteligente de batería para asegurar que tu reloj no se queda sin energía cuando más lo necesitas. -
Página 20: Notificaciones De Batería
Suunto 5 En la pantalla inicio, toca Opciones » Modo de batería para cambiar los modos de batería y ver cómo influye cada modo en el rendimiento del reloj. CONSEJO: También puedes cambiar rápidamente el modo de batería desde la pantalla de inicio pulsando el botón superior. -
Página 21: Sensor De Frecuencia Cardíaca Desde El Pecho
4. Desplázate hacia abajo hasta Tema y pulsa el botón central. 5. Alterna de Oscuro a Claro pulsando los botones superior derecho e inferior derecho y acepta con el botón central. 6. Desplázate de nuevo hacia arriba para salir de las opciones de modo de deporte, e inicia (o finaliza) el modo de deporte. -
Página 22: Sensación
4.15. Buscar atrás Si utilizas GPS mientras grabas una actividad, Suunto 5 guarda automáticamente el punto de inicio de tu ejercicio. Con Buscar atrás, Suunto 5 te puede guiar de vuelta directamente a tu punto de inicio. Para comenzar a Buscar hacia atrás: 1. -
Página 23: Fusedspeed
VO2máx. Cuantas más actividades grabes con tu Suunto 5, más preciso será tu cálculo de VO2máx. Hay seis niveles de forma física diferentes que, de más baja a más alta, son: muy baja, baja, media, buena, excelente y superior. -
Página 24: Precisión De Gps Y Ahorro De Energía
Si pierdes temporalmente la señal GPS, por ejemplo, Suunto 5 puede seguir mostrando lecturas de velocidad exactas con ayuda del acelerómetro calibrado por GPS. -
Página 25: Zonas De Intensidad
Cada zona de intensidad somete a tu cuerpo a un esfuerzo diferente con un efecto concreto y distinto sobre tu forma física. Existen cinco zonas diferentes, numeradas del 1 (más baja) al 5 (más alta) y definidas como rangos porcentuales basados en tu frecuencia cardíaca máxima (FC máx.), potencia y ritmo. -
Página 26: Zonas De Frecuencia Cardíaca
Si conoces tu FC máx. exacta, deberías ajustar el valor predeterminado como corresponda. Suunto 5 tiene zonas de FC predeterminadas y otras específicas de cada actividad. Las zonas predeterminadas se pueden utilizar para todas las actividades, pero para entrenamiento avanzado, puedes utilizar zonas de FC específicas para actividades de carrera y bicicleta. -
Página 27: Utilizar Zonas De Fc Durante El Ejercicio
4. Selecciona tu nueva zona de FC pulsando los botones superior derecho o inferior derecho. 5. Pulsa el botón central para seleccionar el nuevo valor de FC. 6. Mantén pulsado el botón central para salir de la vista de zonas de FC. -
Página 28: Zonas De Ritmo
Las zonas de ritmo se muestran en valores métricos o imperiales, dependiendo de tus ajustes. Suunto 5 tiene cinco zonas de ritmo predeterminadas que puedes usar, pero también puedes definir tus propias zonas. -
Página 29: Zonas De Potencia
También es fácil ver tu progreso al analizar los vatios. La zonas de potencia te pueden ayudar a entrenarte con la cantidad adecuada de potencia. Suunto 5 tiene cinco zonas de potencia predeterminadas que puedes usar, pero también puedes definir tus propias zonas. -
Página 30: Entrenamiento Con Intervalos
4.20. Entrenamiento con intervalos Los ejercicios con intervalos son una forma habitual de entrenamiento que usa series repetitivas de esfuerzos de alta y baja intensidad. Con Suunto 5, puedes definir en el reloj tu propio intervalo de entrenamiento para cada modo de deporte. -
Página 31: Idioma Y Sistema De Unidades
Suunto 5 8. Si quieres detener el entrenamiento con intervalos antes de haber completado todas tus repeticiones, mantén pulsado el botón central para abrir las opciones del modo de deporte y desactiva Intervalos. NOTA: Mientras estés en la pantalla de intervalos, los botones funcionan como siempre. -
Página 32: Notificaciones
Las fases se muestran como un icono con porcentaje, de la siguiente forma: 4.24. Notificaciones Si has acoplado tu reloj con la Suunto app, podrás recibir notificaciones como llamadas entrantes y mensajes de texto en tu reloj. NOTA: Los mensajes recibidos desde algunas aplicaciones de comunicación pueden no ser compatibles con Suunto 5. -
Página 33: Calibración De Un Bike Pod
Suunto 5 Para acoplar un POD o sensor: 1. Ve a los ajustes de tu reloj y selecciona Conectividad. 2. Selecciona Acoplar sensor para obtener la lista de tipos de sensores. 3. Pulsa el botón inferior derecho para desplazarte por la lista y selecciona el tipo de sensor con el botón central. -
Página 34: Calibración De Power Pod
3. Desplázate a PDI y pulsa el botón central para abrir tu lista de PDI. 4. Desplázate al PDI al que desees navegar y pulsa el botón central. 5. Pulsa el botón superior para empezar la navegación. Para detener la navegación, pulsa de nuevo el botón superior en cualquier momento. -
Página 35: Tipos De Pdi
Los accesos directos te ofrecen acceso rápido a datos de PDI y acciones tales como guardar tu ubicación actual o seleccionar otro PDI al que navegar, así como finalizar la navegación. 4.26.2. Tipos de PDI Los siguientes tipos de PDI están disponibles en Suunto 5: punto de interés genérico Lecho (animal, para caza) - Página 36 Suunto 5 Cueva Acantilado, colina, montaña, valle Costa, lago, río, agua Cruce Emergencia Final (final de ruta o sendero) Pez, punto de pesca Bosque Geogache Hostal, hotel, hospedaje Información Pradera Cumbre Huellas (huella animal, para caza) Carretera Roca Roce (marca animal, para caza) Rasguño (marca animal, para caza)
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Página 37: Añadir Y Borrar Pdi
4. Espera a que el reloj active el GPS y encuentre tu ubicación. 5. Cuando el reloj indique tu latitud y longitud, pulsa el botón superior para guardar tu ubicación como PDI y selecciona el tipo de PDI. 6. De forma predeterminada, el nombre de PDI es el mismo que el tipo de PDI (seguido de un número correlativo). -
Página 38: Grabar Un Ejercicio
5. Sobre el indicador de inicio aparece un conjunto de iconos dependiendo de lo que estés usando con el modo de deporte (p.ej. frecuencia cardíaca y GPS conectado). El icono de flecha (GPS conectado) parpadeará... -
Página 39: Utilizar Objetivos Durante El Ejercicio
4.28.1. Utilizar objetivos durante el ejercicio Es posible establecer diferentes objetivos con tu Suunto 5 cuando practicas ejercicio. Si el modo de deporte que has elegido tiene opciones de objetivos, podrás ajustarlas antes de empezar la grabación pulsando el botón inferior derecho. -
Página 40: Navegación Durante El Ejercicio
4. Pulsa los botones superior e inferior para seleccionar una opción de navegación y pulsa el botón central. 5. Selecciona la ruta o el PDI al que desees navegar y pulsa el botón central. Luego pulsa el botón superior para empezar la navegación. -
Página 41: Recuperación
Por otro lado, si tienes la gripe, por ejemplo, puede que la recuperación sea más lenta de lo previsto. 4.30. Rutas Puedes utilizar tu Suunto 5 para navegar rutas. Para navegar una ruta: 1. Pulsa el botón superior derecho para abrir el lanzador. -
Página 42: Indicaciones De Navegación
Suunto 5 5. Pulsa el botón superior derecho para empezar la navegación. 6. Pulsa el botón superior derecho de nuevo en cualquier momento para detener la navegación. En la vista detallada, acércate o aléjate manteniendo el botón central pulsado. Ajusta el nivel de zoom con los botones superior derecho e inferior derecho. -
Página 43: Seguimiento Del Sueño
Dormir bien es vital para la salud mental y física. Puedes utilizar tu reloj para hacer un seguimiento de tu sueño y conocer tu promedio. Si lo llevas puesto mientras duermes, Suunto 5 tu reloj hará un seguimiento de tu sueño basándose en los datos del acelerómetro. -
Página 44: Calidad Del Sueño
Suunto 5 veas la pantalla SUEÑO. La primera vista muestra tu último sueño comparado con tu objetivo de sueño. Desde la pantalla de sueño, puedes pulsar el botón central para ver tu promedio de sueño durante los últimos siete días. Pulsa el botón inferior derecho para ver tus horas de sueño reales durante los últimos siete días. -
Página 45: Natación
Cada modo de deporte tiene un conjunto único de pantallas y vistas. 4.33. Natación Puedes utilizar tu Suunto 5 para nadar en piscina o en aguas abiertas. Al utilizar el modo de deporte de natación en piscina, el reloj se basa en el largo de la piscina para establecer la distancia. -
Página 46: Alarmas De Salida/Puesta Del Sol
4.35. Alarmas de salida/puesta del sol Las alarmas de salida/puesta de sol de tu Suunto 5 son alarmas adaptativas basadas en tu ubicación. En lugar de establecer una hora fija, estableces la alarma para que te avise con determinada antelación de la salida o puesta de sol. -
Página 47: Hora Y Fecha
Desde General » Hora/fecha, toca Hora dual para establecer la zona horaria seleccionando una ubicación. Una vez lo hayas conectado con la app Suunto, tu reloj obtiene hora, fecha, zona horaria y horario de ahorro de luz actualizados de los dispositivos móviles. -
Página 48: Cronómetros
Suunto 5 4.37. Cronómetros El reloj incluye un cronómetro y un temporizador de cuenta atrás para mediciones horarias básicas. Desde la esfera del reloj, abre el lanzador y desplázate hacia arriba hasta que veas el icono del temporizador. Pulsa el botón central para abrir la pantalla de temporizador. -
Página 49: Tonos Y Vibración
Pulsa el botón inferior derecho cuando hayas elegido una actividad actividad concreta para ver los detalles de dicha actividad. 4.40. Esferas de reloj Suunto 5 viene con varias esferas de reloj entre las que elegir, tanto en estilo digital como analógico. - Página 50 Suunto 5 Para cambiar la esfera del reloj: 1. Ve al ajuste Esfera del reloj desde el lanzador o mantén pulsado el botón central para abrir el menú contextual. Pulsa el botón central para seleccionar Esfera del reloj 2. Utiliza el botón superior derecho o inferior derecho para desplazarte por las vistas previas de esferas del reloj y selecciona la que quieras usar pulsando el botón central.
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Página 51: Suuntoplus
3. Desplázate a CLIMB y pulsa el botón central. 4. Desplázate hasta la vista inicial y comienza tu ejercicio de forma habitual. 5. Durante tu ejercicio, pulsa el botón central hasta llegar a la pantalla CLIMB para ver la información de CLIMB. -
Página 52: Suuntoplus: Loop - Lap Timer (Speed, Pace, Power)
4. Desplázate hasta la vista inicial y comienza tu ejercicio de forma habitual. Cuando comienza el ejercicio tu Suunto 5 registrará el punto de partida y si pasas este punto más tarde durante tu ejercicio, entonces has hecho un circuito. -
Página 53: Suuntoplus: Sprint - Running Pace, Cycling Power
3. Desplázate a SAFE y pulsa el botón central. 4. Desplázate hasta la vista inicial y comienza tu ejercicio de forma habitual. 5. Durante tu ejercicio, pulsa el botón central hasta llegar a la pantalla SAFE para ver la información de ubicación. -
Página 54: Suuntoplus - Strava
3. Desplázate a Strava y pulsa el botón central. 4. Desplázate hasta la vista inicial y comienza tu ejercicio de forma habitual. 5. Durante el ejercicio, pulsa el botón central hasta llegar a la pantalla de Strava para ver el valor de esfuerzo relativo en tiempo real. - Página 55 Suunto 5 TrainingPeaks – Potencia de ciclismo Ⓡ Ⓡ Normalized Power ) Ciclismo Normalized Power Ⓡ Ⓡ ) se recupera a partir de los vatios medidos y toma en cuenta la variación entre un ejercicio constante y con fluctuaciones para calcular el coste fisiológico: a cuánto estrés puedes someter tu cuerpo en comparación con la recuperación necesaria.
- Página 56 Los datos de carga de entrenamiento a largo plazo pueden analizarse en la app Ⓡ Ⓡ TrainingPeaks. El Training Stress Score (TSS ) basado en el ritmo de carrera aparece marcado como hrTSS. Para obtener más información, visita: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power- intensity-factor-training-stress/ TrainingPeaks – Suunto 5 Para utilizar TrainingPeaks con Suunto 5:...
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Página 57: Suuntoplus: Wings For Life World Run
3. Desplázate hacia abajo y selecciona Wings for Life World Run. 4. Desplázate hasta la vista inicial y comienza tu ejercicio de forma habitual. 5. Durante tu ejercicio, pulsa el botón central hasta llegar a la pantalla Wings for Life World Run. -
Página 58: Atención Y Asistencia
Cuando el nivel de carga de la batería es inferior al 20% y al 5%, tu reloj muestra un icono de batería baja. Si la carga alcanza un nivel muy bajo, tu reloj entra en modo de bajo consumo y muestra un icono de carga. -
Página 59: Referencia
Suunto 5 7. Referencia 7.1. Especificaciones técnicas Generalidades Temperatura de funcionamiento: -10 °C a +50 °C/15 °F a +120 °F • Temperatura de carga de la batería: 0 °C a +45 °C/+32 °F a +113 °F • Temperatura de almacenamiento: -30 °C a +60 °C/-22 °F a +140 °F •... -
Página 60: Conformidad
Suunto 5 7.2. Conformidad Para obtener información relacionada con la conformidad, consulta los documentos “Seguridad de los productos e Información normativa” que se incluyen con tu Suunto 5 o que encontrarás en www.suunto.com/Suunto5Safety. 7.2.1. CE Suunto Oy declara por la presente que el equipo de radio de tipo OW186 cumple la Directiva 2014/53/UE. -
Página 61: Exclusiones Y Limitaciones
Se amplía a tres (3) años el periodo de garantía para todos los relojes Suunto Spartan comprados en 2016. El periodo de garantía es de cinco (5) años por defectos atribuibles al sensor de medición de profundidad (presión) en Suunto Dive Computers. - Página 62 Suunto tuviera conocimiento de la posibilidad de que tales daños pudieran producirse. Suunto no se hace responsable del retraso ocasionado en la prestación de los servicios cubiertos por la garantía.
- Página 63 Suunto 5...
- Página 64 +41 44 580 9988 UK (24/7) +44 20 360 805 34 USA (24/7) +1 855 258 0900 Manufacturer: Suunto Oy Tammiston kauppatie 7 A, FI-01510 Vantaa FINLAND © Suunto Oy Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.