Suunto 5 Guia Del Usuario página 56

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Suunto 5
Para obtener más información, visita: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-
graded-pace/
Running pace Training Stress Score (rTSS)
Es posible asignar un valor a cualquier ejercicio que contenga datos de potencia, ritmo o
frecuencia cardíaca Training Stress Score
carga general de ejercicio y el estrés fisiológico producido por una sesión de entrenamiento,
teniendo en cuenta la duración e intensidad del ejercicio.
El poder seguir la carga de entrenamiento en tiempo real te permite ajustar el esfuerzo y
duración del ejercicio sobre la marcha, lo que te ayuda a alcanzar tus objetivos.
Los datos de carga de entrenamiento a largo plazo pueden analizarse en la app
TrainingPeaks. El Training Stress Score
marcado como rTSS.
Intensity Factor
(IF
Intensity Factor
(IF
graduado normalizado con un ritmo umbral anaeróbico. El Factor de Intensidad te
proporciona una sencilla métrica del nivel de intensidad con que estás entrenando.
El Intensity Factor
(IF
ejercicios de recuperación debería ser inferior a 0,75
carreras de resistencia 0,75-0,85
ejercicios de tempo 0,85-0,95
intervalos de umbral anaeróbico 0,95-1,05.
Para obtener más información, visita: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-
intensity-factor-training-stress/
TrainingPeaks – Frecuencia cardíaca
Heart rate Training Stress Score (hrTSS)
Es posible asignar un valor a cualquier ejercicio que contenga datos de potencia, ritmo o
frecuencia cardíaca Training Stress Score
carga general de ejercicio y el estrés fisiológico producido por una sesión de entrenamiento,
teniendo en cuenta la duración e intensidad del ejercicio.
El poder seguir la carga de entrenamiento en tiempo real te permite ajustar el esfuerzo y
duración del ejercicio sobre la marcha, lo que te ayuda a alcanzar tus objetivos.
Los datos de carga de entrenamiento a largo plazo pueden analizarse en la app
TrainingPeaks. El Training Stress Score
marcado como hrTSS.
Para obtener más información, visita: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-
intensity-factor-training-stress/
TrainingPeaks – Suunto 5
Para utilizar TrainingPeaks con Suunto 5:
56
(TSS
)
) te proporciona la intensidad relativa de carrera comparando el ritmo
) para:
(TSS
(TSS
). Training Stress Score
) basado en el ritmo de carrera aparece
(TSS
). Training Stress Score
) basado en el ritmo de carrera aparece
(TSS
) te indica la
(TSS
) te indica la

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