Energetic POWER RUN 7.0HRC Manual De Instrucciones página 55

P5-5K SAMOUČEĆI PROGRAM TRENIRANJA
Kada je ovaj program izabran u gornjem dijelu ekrana vidi se:
Poslije unosa korisni kih informacija, pored ispisa za pre enu dionicu stoji 3M/5K. Vrijeme, kalorije i nagib su na po etku
na nuli, a puls pokazuje "P".
Pritisnite START za po etak programa. Po etna brzina je 3,2km/h. Vrijeme i utrošene kalorije su na 0. Nagib slijedi
tvorni ki definirani profil. Dionica se mjeri od 3 milje odnosno 5km. Tokom trajanja vježbanja možete mijenjati brzinu
stiskanjem tipki VE A/MANJA BRZINA a tako er i regulirati razinu nagiba sa tipkama VE I/MANJI NAGIB.
HLAðENJE (COOL DOWN)
Kada je vrijeme za trening isteklo, ra unalo zapo inje jednominutni proces hla enja. Na ekranu na mjestu za vrijeme stoji
"COOL" i trep e 10 sekundi, a potom se preostalih 50 sekundi odbrojava. Brzina trenažera je podešena na 3,2km/h. Po
završetku hla enja, pokretna traka se zaustavlja i na ekranu je P2 po etni meni. Pritisnite STOP/ENTER za povratak na
standardni ispis.
P6- PROGRAM CILJNOGA PULSA
Kada je ovaj program izabran u gornjem dijelu ekrana vidi se:
Kada je P8 odabran, prikazano je tvorni ki definirano vrijeme od 60 minuta i trep e. Pritiskanje tipki za VE I/MANJI
NAGIB možete odrediti to no trajanje vježbanja. Kada želite potvrditi unos, stisnite START/ENTER. Na gornjem dijelu
ekrana se pojavljuje po etna brzina od 2,0mph tj. 3,2km/h. Na donjem dijelu ekrana je prikazano vrijeme za zagrijavanje
od 3 minute.
Na po etku brzina iznosi 2,0mp/h ili 3,2 km/h. Nagib je na po etku na nuli. Potrebno je sve vrijeme ove faze držati ruke na
senzorima pulsa kako bi se vaš puls mogao neomjetano mjeriti. Ako ra unalo tijekom vježbe ne može primati puls, na
ekranu se vidi trep u e P pored ispisa za puls. Prilikom dobrog prijema pulsa korisnika na ekranu se pojavljuje simbol
srca. Ra unalo svakih 30 sekundi mjeri puls. Dok traje program zagrijavanja imate mogu nost zaustaviti program i
napraviti kra u stanku stiskanjem tipke STOP/ENTER ili možete ponovno zapo eti program stiskanjem tipke START.
Ostali gumbovi na ra unalu ne e reagirati na komande za vrijeme perioda zagrijavanja.
Kada ra unalo tijekom programa zagrijavanja ne može pravilno registrirati puls korisnika (na ekranu je ispisano trep u e
P) brzina se ne e mijenjati. Ako ra unalo puls ipak prima, a puls korisnika ne prelazi granicu od 65% maksimalnog pulsa
((220–godine) x 65%), na svakih 30 sekundi ra unalo e pove avati brzinu za 0,8 km/h. im puls pre e granicu od 65%
maksimalnog pulsa, brzina se ne mijenja. Ako puls u trajanju od makar jedne minute ostane na to no 65% maksimalnog
brzina se ne e mijenjati tijekom ostatka vremena za zagrijavanje.
Ako puls korisnika za vrijeme trajanja prvih 3 minute zagrijavanja ne dosegne granicu od najmanje 65% maksimalnog,
trajanje programa zagrijavanja se automatski produžava za dodatne 3 minute. Podaci o treningu nastavljaju se mjeriti i
brojati, a štoperica ponovno broji unazad 3 minute. Dok traje ovaj drugi program zagrijavanja ne e se pove avati brzina
ve samo nagib. Ukoliko ra unalo ne može korektno primiti signal pulsa korisnika (na ekranu je ispisano trep u e P),
nagib se ne e mijenjati. Kada se puls pravilno o itava ali ne prelazi granicu od 65% maksimalnog pulsa (220–godine),
razina nagiba se svakih 30 sekundi pove ava za jedan stupanj. Ukoliko puls pre e granicu od 65% maksimalnog, nagib
se ne e mijenjati. Kada puls korisnika dulje od jedne minute ostane nepromenjen na to no 65% maksimalnog, nagib se
za sve preostalo vrijeme zagrijavanja ne e mijenjati..
Ukoliko maksimalni puls korisnika i nakon dodatnih 3 minute zagrijavanja ne dosegne granicu od najmanje 65%
maksimalnog pulsa, trajanje zagrijavanja se produžava za još 3 minute. Podaci o treningu nastavljaju se brojati, a
štoperica odbrojava unazad 3 minute. Za vrijeme ovih tre ih 3 minuta zagrijavanja i brzina i nagib ostaju nepromenjeni
neovisno o pulsu. Ukoliko i ovaj put, nakon isteka tre ih tri minuta, puls korisnika nije prešao granicu od 65%
maksimalnog pulsa na ekranu se ispisuje rije "FAIL" (greška), program se zaustavlja i ra unalo prelazi u standardni ispis.
Nakon što je program zagrijavanja uspješno završio tj. puls je barem jednom prešao granicu od 65% maksimalnog,
ra unalo e pokrenuti program kontrole pulsa. Vrijeme se mjeri od onog koje je podešeno prilikom unosa pa unazad do
nule. Dionica i potrošene kalorije se mjere od po etka programa zagrijavanja. Tijekom trajanja programa kontrole pulsa,
ra unalo mjeri i aktuelizira puls korisnika svakih 30 sekundi. Ako pak puls ne prelazi granicu od 85% maksimalnog pulsa
korisnika, nagib e se automatski svakih 30 sekuna pove avati za jedan stupanj. Kada se dostigne granica od 85%
maksimalnog pulsa podešavanja se ne e mijenjati. Ako aktuelni puls korisnika prelazi 85% maksimalnog, nagib e se pak
smanjivati za jedan stupanj. Pri tomu brzina ostaje neizmijenjena ve se nagib mijenja na gore do 15% ili se smanjuje do
0%. Ako je nagib pove an sve do 15% a puls korisnika nije dosegao granicu od 85%, na svakig 30 sekunda pove avat e
se brzina za 0,5 mph ili 0,8 km/h. Ako je puls prešao granicu od 85% a razina nagiba je spuštena do 0% brzina se na
svakih 30 sekundi smanjuje u koracima od po 0,8 km/h.
55