Energetic POWER RUN 7.0HRC Manual De Instrucciones página 61

P5-5K SAMOUČEĆI TAKMIČARSKI PROGRAM
Kada ste odabrali ovaj program na gornjem delu ekrana je ispisano slede e:
Nakon unosa korisni kih informacija na ekranu je ispisano 3M/5K. Vreme, kalorije i nagib su na 0, pored ispisa za puls
stoji "P".
Pritisnite START da biste pokrenuli program. Po etna brzina iznosi 3,2km/h. Po etne vrednosti za vreme i kalorije iznose
0. Nagib se odre uje prema fabri kim podešavanjima za ovaj program. Pre eni put se meri unazad od 3 milje ili 5km.
Tokom treninga možete da menjate brzinu tasterima VE A/MANJA BRZINA, kao i nagib pritiskanjem tastera VE I/MANJI
NAGIB.
HLAðENJE (COOL DOWN)
Kada vreme za trening istekne, zapo inje jednominutna faza hla enja (Cool Down). Na ekranu gde je bilo vreme stoji
"COOL" i trep e 10 sekundi, nakon toga se odbrojavaju preostlih 50 sekundi, pri podešenoj brzini od 3,2km/h. Kada se
završi faza hla enja, pokretna traka se zaustavlja. Na ekranu se pojavljuje P2. Koristite taster STOP/ENTER za povratak
na osnovni ekran.
P6- PROGRAM PULSA
Kada ste odabrali ovaj program na gornjem delu ekrana je ispisano slede e:
Nakon unosa korisni kih informacija na ekranu se pojavljuje fabri ki podešeno vreme treninga od 60 minuta i trep e.
Koristite tastere VE I/MANJI NAGIB za odre ivanje trajanja treninga i potvrdite odabir sa START/ENTER. Na gornjem
delu ekrana stoji po etna vrednost za brzinu od 2,0mph ili 3,2km/h. Na donjem delu ekrana je vreme od 3 minuta
predvi eno za zagrevanje.
Na po etku brzina iznosi 3,2km/h a nagib je 0. Ruke treba da sve vreme držite na senzorima pulsa kako bi se vaš puls
mogao pravilno izmeriti. Kada tokom vežbe ra unar ne može da izmeri puls, na ekranu e se pojaviti trep u e P na mestu
gde je prikazan puls. Kada ra unar može da pravilno registruje puls trep e simbol srca na konzoli i na ekranu je ispisana
ta na vrednost pulsa. Ra unar puls korisnika meri u intervalima od po 30 sekundi. U toku trajanja programa za zagrevanje
imate mogu nost da pritiskanjem tastera STOP/ENTER pauzirate treninga tj. da ga pritiskom na dugme START po nete iz
po etka. Ostali tasteri na konzoli tokom trajanja zagrevanja ne reaguju na komande.
Ako u toku trajanja programa za zagrevanje ra unar ne može da primi signal pulsa (na ekranu e se pojaviti trep u e P),
ne e menjati brzinu. Ako ga pak prima bez problema i broj otkucaja srca korisnika je manji od 65% njegovog
maksimalnog pulsa (220–godine), onda e ra unar pove avati brzinu na svakih 30 sekundi za 0,5 mph tj. 0,8 km/h. Ako
puls prelazi granicu od 65% maksimalnog pulsa, brzina se ne e menjati. Ako puls korisnika tokom više od jednog minuta
ostane nepromenjen na ta no 65% maksimalnog pulsa, tokom itavog trajanja zagrevanja brzina se ne e menjati.
Ako se u prvih 3 minuta zagrevanja ne dostigne barem 65% maksimalnog pulsa, trajanje zagrevanja e automatski biti
produženo za 3 minuta. Svi podaci o treningu e nastaviti da se ra unaju, a tajmer e odbrojavati od 3 minuta do nule.
Tokom ovog drugog programa zagrevanja pove ava e se nagib, a ne brzina. Ako ra unar ne može da izmeri puls
korisnika (na ekranu se pojavi trep u e P), ne e menjati nagib. Kada puls pre e granicu od 65% maksimalnog, nagib se
ne menja. Ako ra unar prima signal pulsa ali je on manji od 65% maksimalnog pulsa (220–godine) nagib e se na svakih
30 sekundi pove avati za jedan stepen. Ako puls dosegne graicu od 65% moskimalnog nagib se ne e menjati. Ako puls
korisnika tokom više od jednog minuta ostane nepromenjen na ta no 65% maksimalnog tokom itavog trajanja
zagrevanja nagib se ne e više menjati.
Ako za vreme trajanja drugog zagrevanja od 3 minuta puls ne pre e granicu od 65% maksimalnog, zagrevanje e se opet
automatski produžiti za još 3 minuta. Podaci o treningu e nastaviti da se broje, a tajmer e odbrojavati od 3 minuta do
nule. Tokom ovih tre ih 3 minuta zagrevanja ni brzina ni nagib ne e se menjati. U slu aju da ni po isteku ovog vremena
puls korisnika ne pre e granicu od 65% maksimalnog, na ekranu e se pojaviti re "FAIL" (neuspeh), program e se
završiti, a ra unar e se vratiti u standardni prikaz.
Pošto ste završili program zagrevanja što zna i da je puls korisnika barem jednom prešao granicu od 65% maksimalnog,
ra unar e krenuti sa programom kontrole pulsa. Tajmer meri vreme od vremena koje je odre eno za trening pa do nula.
Pre eni put i potrošene kalorije se broje od po etka programa zagrevanja. Tokom trajanja programa kontrole pulsa,
ra unar na svakih 30 sekundi meri puls korisnika a vrednost e biti ispisana na ekranu ra unara. Sve dok se ne dostigne
85% maksimalnog pulsa ra unar e na svakih 30 sekund pove avati nagib za po jedan stepen. Kada se dostigne 85%
podešavanja se ne e menjati. U slu aju kada puls korisnika pre e granicu od 85%, nagib se se spustiti za jedan stepen.
U ovom lsu aju brzina e ostati ista, a samo e se nagib pove avati do 15% odnosno spuštati do 0%. Ako se dostigne
nagib od 15% a puls ipak ne pre e granicu od 85% maksimalnog, na svakih 30 sekund pove ava e se brzina za 0,8
km/h. Ako se desi da se granica od 85% maksimalnog pulsa prekora i kada je nagib smanjen na 0%, smanjiva e se
brzina i to na svakih 30 sekundi u koracima od po 0,8 km/h.
61