Selección Y Ajuste De Programas; Programas Individuales; Programa Manual (P 1) - Energetics E-103 Manual De Instrucciones

Selección y ajuste de programas

Programas individuales

Si desea ajustar Vd . mismo todas las introducciones en su entrenamiento, use
los programas individuales .
En el programa manual no está determinado el perfil de la carga, el nivel de
la carga se puede ajustar en cualquier momento .
El programa de usuario le permite crear su propio perfil de carga .

Programa manual (P 1)

Características del programa
• El programa manual le deja toda la libertad para componer su
entrenamiento .
• Determinará el tiempo de entrenamiento y también el número de calorías y
la frecuencia requerida de corazón que desee para entrenar .
• Durante el entrenamiento controle su actual frecuencia de corazón y modi-
fique la carga .
• La carga se regula aumentando/reduciendo la resistencia de los pedales
durante el entrenamiento o cambiando la frecuencia de pedalear .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Selección
Pulse el botón de función UP o
DOWN, hasta que en la barra de se-
lección de programas relampaguee
la marca del programa manual .
Confirme la opción pulsando el
botón SET .
Ajuste
Tiempo de entrenamiento (TIME)/traza de entrenamiento (DISTANCE):
Si ha escogido el programa manual (P 1), relampaguea el indicador del
tiempo de entrenamiento (TIME) . Puede determinar o el tiempo de entre-
namiento o la traza de entrenamiento (DISTANCE) . Si introduce el tiempo de
entrenamiento, el ordenador salta la introducción de la traza de entrena-
miento . Si no introduce el tiempo de entrenamiento, se activa la introducción
de la traza de entrenamiento .
• Pulse el botón UP hasta que en la pantalla aparezca el tiempo requerido de
entrenamiento . Confirme la introducción pulsando el botón SET .
Calorías (CALORIES): Si ha ajustado el tiempo de entrenamiento o la traza
de entrenamiento, relampaguea el indicador de calorías (CALORIES) .
• Pulse el botón UP, hasta que en la pantalla aparezca el número requerido de
calorías que desea quemar . Confirme la introducción pulsando el botón SET .
Frecuencia requerida de corazón (PULSE): Si ha ajustado las calorías,
relampaguea el indicador de la frecuencia requerida de corazón (PULSE) .
• Pulse el botón UP hasta que en la pantalla aparezca la frecuencia requerida
de corazón . Confirme la introducción pulsando el botón SET .
Activación del entrenamiento
Si ha realizado todos los ajustes, vuelve a relampaguear la marca del progra-
ma manual . Ahora pulsando el botón de función ST/SP active el programa de
entrenamiento y empiece a entrenar .
El programa de entrenamiento empieza con el nivel de resistencia 1 en todas
las unidades de tiempo .
La resistencia puede aumentar en 7 grados .
ES