Energetics E-103 Manual De Instrucciones página 39

Wycieczka (P 2)
Lekkie obciążenie i odciążenie
Program wycieczka jest programem ob- i odciążającym z lekkimi, krótkimi
cyklami bez znaczących obciążeń szczytowych . Obciążenie zaczyna się w
dolnym zakresie oporu pedałowania, podnosi się i opada za każdym razem o
jeden stopień oporu od jednostki czasu treningu do jadnostki czasu treningu .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Interwał (P 3)
Szybkie ob- i odciążenie
Ten program podkreśla równomierną zmianę między obciążeniem i odciąże-
niem . Opór pedałowania zostaje okresowo podnoszony i obniżany . Cykle ob-
ciążeń zostaną trzy razy powtórzone . Celem treningu interwał jest osiągnięcie
szybkiego odpoczynku po obciążeniu .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Nastawienie programu
Indywidualnie nastawialny zakres
Zeit

Zeit

Szczyt (P 4)
Równomiernie wzrastające, na chwilę wysokie obciążenie pod koniec z fazą
odpoczynku
Program Szczyt zaczyna się na niskim poziomie obciążenia z równomiernym
wzrostem obciążenia, które później przez dwie jednostki zostaje utrzymane .
Pod koniec treningu wracamy do początkowego poziomu obciążenia .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Wzgórze (P 5)
Równomiernie wzrastające średnie obciążenie pod koniec z fazą odpoczynku
Ten program zaczyna się na bardzo niskim poziomie obciążenia z równo-
miernym wzrostem do średniego obciążenia, które później przez 4 jednostki
zostaje utrzymane . Pod koniec treningu wracamy do początkowego poziomu
obciążenia .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Zeit

Zeit

PL