Erholungs-Programm; Pause/Trainingsunterbrechung Und Reset; Sicherheit - Energetics E-103 Manual De Instrucciones

Bedienungsanleitung

Erholungs-Programm

Eigenschaften des Programms
• Das Erholungs-Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit und damit Ihr
Fitnessniveau .
• Das Programm startet automatisch beim Druck der RECOVERY-Taste . Es
dauert 60 Sekunden .
• Das Programm kann nur durch RESET unterbrochen werden .
Auswahl
Drücken Sie am Ende Ihrer Trainingseinheit die Taste RECOVERY . Im Display
wird die für die Messung benötigte Zeit von 60 Sekunden heruntergezählt .
Das Erholungs-Programm beginnt direkt mit dem Druck auf die RECOVERY-
Taste . Es ist kein Bestätigen über den Druck des Wahlrades notwendig .
Einstellungen während des Erholungs-Programms
Sie können keine weiteren Einstellungen vornehmen . Das Erholungs-Pro-
gramm dauert 60 Sekunden . Nach dem Signalton wird Ihnen die Fitnessnote
(F1 – F6) im Kontrollfeld angezeigt .
Beenden/Unterbrechen des Erholungs-Programms
Das Programm lässt sich nicht unterbrechen, sondern nur mit der RESET-
Funktion beenden (langer Tastendruck auf die ST/SP-Taste) .
!
Starten Sie das Erholungs-Programm, beenden Sie automatisch
Ihr eingestelltes Trainingsprogramm. Wollen Sie weiter trainieren,
starten Sie ein beliebiges Trainingsprogramm.
!
Damit das Erholungs-Programm die Messung vornehmen kann,
muss Ihre Herzfrequenz bei Beginn der Messung bei über 72
Schlägen/Minute liegen.

Pause/Trainingsunterbrechung und Reset

Natürlich können Sie Ihr Trainingsprogramm auch unterbrechen .
Drücken Sie dazu die Funktionstaste ST/SP . Das Programm wird direkt unter-
brochen . Beenden Sie die Pause durch erneutes Drücken der ST/SP-Taste . Das
Programm startet wieder an der Stelle, an der Sie unterbrochen haben .
Haben Sie das Programm länger als 4 Minuten unterbrochen, schaltet der
Computer in den Ruhemodus . Die Werte werden zurückgestellt .
!
Alle Einstellungen zurückstellen – RESET
Wollen Sie den Computer in seine Ausgangsposition zurückstel-
len, drücken Sie die Funktionstaste ST/SP 4 Sekunden bis Sie den
Signalton hören und das Display die Ausgangswerte anzeigt.

Sicherheit

Unsere Empfehlung: Befragen Sie Ihren Arzt und holen Sie dessen Rat ein,
bevor Sie mit dem Training beginnen .
• Trainieren Sie regelmäßig und langfristig .
• Tragen Sie beim Training bequeme, atmungsaktive Sportbekleidung .
• Tragen Sie rutschfeste Sportschuhe . Nie barfüßig trainieren . Verletzungsge-
fahr vor allem an den Zehen .
• Nehmen Sie eine Stunde vor und eine Stunde nach dem Training keine
schweren/umfangreichen Mahlzeiten zu sich .
• Trinken Sie ausreichend während des Trainings .