Energetics E-103 Manual De Instrucciones página 91

Okruh (P 2)
Mierne zaťaženie a uvoľnenie
Program Okruh je nastavený ako program na zaťaženie a uvoľnenie s krát-
kymi nenáročnými cyklami bez veľkých špičiek zaťaženia . Zaťaženie začína v
dolnom pásme odporu šliapania, v jednotlivých jednotkách doby tréningu sa
zvyšuje a klesá vždy o jeden stupeň odporu .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Interval (P 3)
Rýchle zaťaženie a uvoľnenie
Tento program kladie dôraz na rovnomerný prechod medzi zaťažením a
regeneráciou . Odpor šliapania sa pravidelne zvyšuje a znižuje . Cykly zaťaženia
sa trikrát opakujú . Cieľom intervalového tréningu je dosiahnutie rýchlej
regenerácie po zaťažení .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Nastavenie programu vopred
Rozmedzie individuálneho nastavenia
Zeit

Zeit

Priesmyk (P 4)
Rovnomerne sa zvyšujúce, krátkodobé vysoké zaťaženie s fázou regenerácie
na konci
Program Priesmyk začína na veľmi nízkej úrovni zaťaženia s rovnomerným
zvyšovaním zaťaženia, ktoré potom trvá po 2 časové jednotky . Ku koncu
tréningu sa zaťaženie opäť navracia na počiatočnú úroveň .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Kopec (P 5)
Rovnomerne sa zvyšujúce, stredné zaťaženie s fázou regenerácie na konci
Tento program začína na veľmi nízkej úrovni zaťaženia s rovnomerným zvyšo-
vaním zaťaženia až na stredné zaťaženie, ktoré potom trvá po dobu
4 časových jednotiek . Ku konci tréningu sa zaťaženie zase navracia na počia-
točnú úroveň .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Zeit

Zeit

SK