Nastawione Programy (P 2 - 6) - Energetics E-103 Manual De Instrucciones

Nastawione programy (P 2 – 6)
Profile obciążenia
• Nastawione programy z profilem obciążenia dają nam duże możliwości
dopasowania treningu do naszych planowanych celów .
• Trenujesz w sposób urozmaicony, co utrzyma Twoją motywację również
„w ciężkich czasach" .
• Wyciągniesz z Twojego treningu maksymalny efekt dopasowany do Twojej
sprawności fizycznej .
Nastawienia, które musisz przeprowadzić w tych 5 nastawionych programach
z profilem obciążenia, są w zasadzie we wszystkich programach te same:
• Program 2 : Wycieczka
• Program 3 : Interwał
• Program 4 : Szczyt
• Program 5 : Wzgórze
• Program 6 : Dolina
• Wprowadzasz czas treningu lub dystans jak również ilość kalorii i tętno
docelowe z którym chcesz trenować .
• Kontroluj podczas treningu swoje aktualne tętno i dopasuj obciążenie .
• Obciążenie regulujesz podczas treningu podnosząc/obniżając opór pedało-
wania lub zmieniając częstotliwość pedałowania .
Wybór
Naciskaj przycisk UP i DOWN aż symbol przy programie 2, 3, 4, 5 lub 6 w liście
wyboru programów zacznie migać .
Potwierdź wybór naciskając przycisk SET .
Nastawienia
Czas treningu (TIME)/dystans (DISTANCE): Wybrałeś program miga
wskaźnik czasu treningu (TIME) . Możesz nastawić czas treningu albo dystans
(DISTANCE) . Wprowadziłeś czas treningu, komputer przeskoczy wprowadze-
nie dystansu . Nie wprowadziłeś czasu treningu, uaktywnia się nastawienie
dystansu .
• Naciskaj przycisk UP aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu .
Potwierdź wybór naciskając przycisk SET .
Kalorie (CALORIES): Nastawiłeś czas treningu lub dystans, miga wskaźnik
kalorie (CALORIES) .
• Naciskaj przycisk UP aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii,
które zamierzasz spalić . Potwierdź wybór naciskając przycisk SET .
Tętno docelowe (PULSE): Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik tętno docelowe
(PULSE) .
• Naciskaj przycisk UP aż w wyświetlaczu ukaże się planowane tętno . Po-
twierdź wybór naciskając przycisk SET .
Rozpoczęcie treningu
Po przeprowadzeniu nastawień miga znowu symbol przy wybranym pro-
gramie . Zastartuj program treningowy naciskając przycisk ST/SP i rozpocznij
trening .
Nastawienia podczas treningu
Podczas treningu możesz opór obniżyć lub podwyżyć . Poziom oporu zosta-
nie podczas nastawiania na krótko w wyświetlaczu pokazany . W programie
założony profil czasu/ oporu zostaje nienaruszony . Kontroluj swoje tętno
przez częstotliwość pedałowania lub opór pedałowania .
PL