Energetics E-103 Manual De Instrucciones página 65

Okruh (P 2)
Mírné zatížení a uvolnění
Program Okruh je nastaven jako program pro zatížení a uvolnění s krátkými
nenáročnými cykly bez velkých špiček zatížení . Zatížení začíná v dolním
pásmu odporu šlapání, v jednotlivých jednotkách doby tréninku se zvyšuje a
klesá vždy o jeden stupeň odporu .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Interval (P 3)
Rychlé zatížení a uvolnění
Tento program klade důraz na rovnoměrný přechod mezi zatížením a
regenerací . Odpor šlapání se pravidelně zvyšuje a snižuje . Cykly zatížení se
třikrát opakují . Cílem intervalového tréninku je dosažení rychlé regenerace po
zatížení .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Nastavení programu předem
Rozmezí individuálního nastavení
Zeit

Zeit

Průsmyk (P 4)
Stejnoměrně se zvyšující, krátkodobé vysoké zatížení s fází regenerace na
konci
Program Průsmyk začíná na velmi nízké úrovni zatížení se stejnoměrným
zvyšováním zatížení, které pak trvá po 2 časové jednotky . Ke konci tréninku se
zatížení opět navrací na počáteční úroveň .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Kopec (P 5)
Stejnoměrně se zvyšující, střední zatížení s fází regenerace na konci
Tento program začíná na velmi nízké úrovni zatížení se stejnoměrným
zvyšováním zatížení až na střední zatížení, které pak trvá po dobu 4 časových
jednotek . Ke konci tréninku se zatížení zase navrací na počáteční úroveň .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Zeit

Zeit

CZ