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Comprobación del ritmo cardiaco
Ionic personaliza tus zonas de ritmo cardiaco con tu reserva de ritmo cardiaco, que es la diferencia entre
tu ritmo cardiaco máximo y tu ritmo cardiaco en reposo. Para ayudarte a orientar la intensidad de
entrenamiento que elijas, comprueba tu ritmo cardiaco y tu zona de ritmo cardiaco en el smartwatch
durante el ejercicio. Ionic te avisa cuando introduces una zona de ritmo cardiaco.
Icon
Ten en cuenta que el valor del ritmo cardiaco aparece en gris si el smartwatch intenta aplicar una lectura
más intensa.
Zona
Cálculo
Bajo zona
Por debajo
del 40 % de
tu reserva de ritmo
cardiaco
Zona de
Entre el 40 y
quema de
el 59 % de tu
grasa
reserva de ritmo
cardiaco
Zona cardio
Entre el 60 y
el 84 % de tu
reserva de ritmo
cardiaco
Zona pico
Por encima
del 85 % de
tu reserva de ritmo
cardiaco
Descripción
Por debajo de la zona de quema de
grasa, tu corazón late a un ritmo más
lento.
En la zona de quema de grasas, es
probable que estés en una actividad
moderada, como una caminata rápida. El
ritmo cardiaco y la respiración pueden
ser altos, pero aún puedes mantener una
conversación.
En la zona cardio, es probable que estés
en un actividad intensa, como correr o
bicicleta estática.
En la zona pico, es probable que estés en
una actividad breve e intensa que mejora
el rendimiento y la velocidad, como el
sprint o el entrenamiento por intervalos
de alta intensidad.
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